顔が痒いし痛いし、、、例年通りの季節がやってきました。

 

季節の変わり目に皮膚炎に苦しめられるようになってきました。

振り返ってみると60歳前は、何とも無かった😕

一番先に異変が起きたのは、ネックレスを付けられなくなった事。

金属アレルギーかな〜？

18金でもプラチナでもネックレスを付けると

赤くなって痒くって我慢出来なくなってネックレスは付けなくなった。

最初は汗が💦かく夏だけだった気がするが、今は季節に関係無く

ネックレスは付けれなくなった。

それから、１０年位過ぎた辺りから季節の変わり目に

顔がツッパる、カサカサになるし、

痒い〜　　　痛い〜　　

今の所正面に出る症状だけ気になるが、

もしかしたら、内側（内面）にも変化が起きているのかも？

これが、老化？　　という事か？

しっかり食べて少しでも老化に歯止めをかけたいが、、、

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高齢夫婦のご飯

めざし焼き

豚カツのオーブン焼き

湯豆腐

味噌汁（ニラ、豆腐）

玄米餅（納豆酢）

豚カツは少々の油を振ってオーブンで焼きました。

カッりとして美味しかった！です。

玄米餅は、ひき割り納豆に酢大匙1、薄口醤油減塩食にしています。

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「お前だけが元気で腹が立つ」こう言われたらやってられないわ。

 

脳梗塞で車椅子生活になった夫を介護している妻に対して

放った言葉が

「お前だけ元気で腹が立つ！」

(;´д｀)はあ〜？

一生懸命頑張ってお世話している妻に対してのこの暴言

こんな事言われたら引っ叩きもなる。　　

　と思う。

介護している人も人間だもの🧑

完璧な人などいない。

病気になって心が折れて、身も心も体も弱くなって

心にもない事言うのかも知れませんが、、、

限界😵がある。

そうなる前に相談することなのね。

好きなチョコレート食べて心を落ち着かせよう❤️

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高齢夫婦のご飯

昼ご飯

ハーフ＆ハーフ（ネギチャーハンと残り物のスパゲッティ）

冷凍柏餅・冷凍ブルベリー🫐

夕ご飯

豚肉のガーリックステーキ🥩（グリーンサラダ添え）

那須のポン酢

Qちゃん漬け

厚切りの豚肉ガーリックステーキ美味しい😋🤤🤤

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凄く寒いです！凍えそうです！でもありがとう😀

 

暖かくなってきたので、冬物片付けてしまった。

布団カバーもフリースでは暑すぎたし、シーツも勿論夏仕様に変えてました。

パジャマも冬用では無く春パジャマにしてた。

ところが昨日今日とさむい、寒い🥶

ニットの上着を引っ張り出して、ストーブを出して暖が取っている。

寒暖差アレルギーが出て、顔が痒いやら😃身体中も痒いの。

体はだるいし、気は滅入るしで、

脳を老化させないためには、こんな言葉を使っちゃいけないだった、、、、

この寒暖差は誰かにとっては、良い事⭕️もあるのかも知れませんね！

「ありがとう」

ですね。

ちょっとだけ無理して🤏「😃ありがとう」

健康で美味しく食べること出来ることに感謝！

😀ありがとうです！

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高齢夫婦のご飯

昼ご飯

生パスタ（明太子カルボカーラ）

サラダ（レタス、紫玉ねぎ、アボカド）

夕ご飯

広野豆腐の揚げ巻煮物（なす、にんじん）

手羽元の酢煮

焼酎梅

味噌汁（小松菜、揚げ）

広野豆腐を戻してから、油揚げを巻いて薄い麺つゆで煮物にした。

カーブスレシピでは、しゃぶしゃぶ用薄切り豚肉を使って巻くのが

油揚げを使ってみたが、これも美味しかった❗️ですよ。

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脳の老化を少しでも遅らせるためには日常が大切なのね。

 

羽鳥モーニングショーで脳老化について放送されていましたね。

観ていた方も多かったかもしれませんが、

上の画像のように、最近の若い芸能人とか全く顔が覚えられません。

みんな同じ顔に見えるの。

男優の方も皆さんハンサム❗️

カッコいい❗️です！

同じように皆美男子で区別がつかない！

「顔を覚える力」のピークが３２歳前後と知って

なるほど納得しました。

少しでも脳の老化を遅らせたいですよね。

脳に良いこと、今日からでもできる事も言っておられました♪

脳に良い最高の言葉は

「ありがとう」と心でつぶやくこと。

使わない方が良い言葉は

疲れた　嫌だ　運が悪い　難しい　わからない　無理

あの人のせいだ　あの時は良かった　〜しなければいけない

体力がない　気力がない　もう年だから　　時間がない

面倒くさい　　いつも私は〜　みんな〜と言っている

つい言ってしまっているかも知れませんね。

あ〜疲れた〜

もう〜嫌だ〜

そんな事　出来ない　などなど、、、、

疲れたと言った瞬間に疲れたイメージが脳に出る。

その結果疲れたようなパフォーマンスをしてしまい本当に

疲れた状態になってしまう。と言うものでした。

「でも」の法則があると言っておりました！

疲れた、でも頑張った。

疲れた、でも良い疲れだ。

嫌な言葉は使わない方が良いんですね。

脳の老化だけではなく幸せの法則も同じ事ですね！

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高齢夫婦のご飯

鯖の煮付け

葱坊主と蒲鉾の卵とじ

鶏肉とネギ蕎麦

玄米おにぎり（残り物）

今の時期ネギが蕾が柔らかいです（蕾が小さい内）

卵とじや味噌汁に美味しいですよ！

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３年前に植えたローズマリーの花が咲きました。

 

　　　　　　　　ローズマリーの花

可愛い薄紫の花が咲きました。

ローズマリーを植えたのは３年前春でしたが、

花を付けたのは今年が初めてです！

こんな可憐な薄紫の花が咲くとは思っていなかったので

見つけた時には、飛びあがらんばかり！

「ここに幸あり」

って感じでね。嬉しい😃😆😊

お魚を調理（煮魚）したり、お肉を付け込んだり活用していますので

二重に嬉しい😃

大切に育てていきます。

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高齢夫婦のご飯

昼ご飯

冷やしとろろ蕎麦

カリフラワーときゅうりの味噌マヨネーズ

いきなり暑くなってきました！

冷たい食べ物が欲しくなって

「とろろ蕎麦」　　美味しかったです♪♪♪

夕ご飯

マグロ丼（とろろ添え）

煮物（残り物）

カリフラワー（味噌マヨネーズ）

味噌汁（青菜、揚げ）

お刺身用マグロ１パック購入して、鉄火丼にして２人で食べました。

何でもかんでも値上がりしているので、ちょっとだけ🤏節約のつもり。

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高齢者になってからの友人、和は拡がっていきます。

 

今日は、薄曇りですね〜

高齢者になると新たな出会いと言うか、お友達は出来難いですね〜

上下関係のない、柵のない対等な関係って貴重です！

そう、学生時代の友達みたい関係

職場では対等なしがらみのない関係はあり得ないからですね。

上下関係は、「宴会」などで、よく不作法で！

なんて言うけど有り得ませんから

競争心理が芽生えるし、

これは致し方ない事。

心許せる友達は、職場では最初から望めないと思っていた方が良いです！

長い人生で私も職場では普通にランチしたり、

お茶したりの時間（友人）はありましたが、

年齢も違うし、役職もあってどうしても、、、

上司はどこまで行っても上司だし

何年経っても部下は部下なのよね〜

退職時期も異なるから、、、

気軽な関係は自然消滅になりましたね。

今通っている学園大学は、年齢層（60〜80）と２０歳くらいあるけれど、

皆クラスメート（同級生）

皆対等な関係は貴重です。

年齢を感じませんからね。

校友関係は拡がっていきます。

大切で貴重な関係に感謝しています。

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高齢夫婦のご飯

昼ご飯

冷やし中華にしました！

夕ご飯

鶏胸肉の蒸し＆サラダ

春菊お浸し

ミニ豆腐

味噌汁（春菊、豆腐、卵）

今日も美味しく頂きました♪♪ありがとうございます😊

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ショック！血管年齢８５歳だって！もう〜だめかも。

 

何と。何とです。

血管年齢が８５歳！　ですと？（実年齢７４歳です。）

４２点は良いのか、悪いのか、まあ〜

良いはずないよね。

コメント欄には、

血管の老化がみられます。血管弾力性が平均よりも低下しています。

精密検査を受けましょう。

参った〜な〜

早朝高血圧は最近は改善されてきたの、、

だからちょっとだけ安心していただけにショックで、、、

血管弾力性がね〜

血管年齢８５歳とは、人生１００年なんて夢かもしれないよ。

ピクピクして長〜く生きるかも？

あ〜あ〜

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高齢夫婦のご飯

昼ご飯

スパゲッティナポリタン

サラダ＆トマト🍅

夕ご飯

チキンカツサラダ添え🥗

玉こんにゃく

きゅうり塩麹漬け

パイナップル🍍

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人生は春夏秋冬８０代、９０代も今が一番幸せだと思っていたいの。

 

桜も🌸葉桜になってしまいましたね〜

あっという間に🌸葉桜❗️

花の命は短くって！ね〜

人間にも花の時期（季節）はあると思うけれど

やはり永遠に続く♾事はなくって

気が付いた時には終わっているのよ。

終盤になって、

「あ〜あの頃が一番輝いていた」

「青春だったワ。」

と振り返るのね。

私はいつも今が一番！

今が一番幸せ。

人生で一番いい時って思ってきた。ず〜と

２０代の時も３０代の時も輝いてました。

そして４０代も５０代もガムシャラに生きてきた。

６０歳になった時には、

ホッとしたの。

肩の荷がおりた感じがしてね。

もう自由に生きていいと。

自分の道を決することがしていいのだと。

そういう意味で６０代、７０代は気軽で面白く楽しいの。

今が一番❗️ってね。

人生１００年時代と言われているから、８０代、９０代になった時にも

今が一番輝いていて幸せと感じることができたら

我が人生最高だったと思う❗️

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高齢夫婦のご飯

銀たら煮

スパゲッティサラダ

ウドとQちゃん漬け

今日も美味しく頂きました。

ありがとうございます♪♪♪

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車を手放す日は来る。７５歳女性「バイク」を乗り回す。

 

夢を見た。

ヤマハのバイク画像をお借りしました。

さっそうとバイクを乗り回している夢を見ました。

車の維持費がかかり過ぎるし、年齢的にも車を手放さなくては

ならない日はそう遠く無い日に来る。

そんな事思っていたからか、夢の中ではこのスクターでどこまでも

行くの🛵🛵

颯爽と乗り廻しているのです。

そんな日が来るのでしょうか？

車の維持費よりはかなり安く済むでしょうし、

万が一の事故でも他人を巻き込む確率は低いだろう。

（自分自身の怪我は大きいのかもしれないが、、、）

日本の北にある小さな町で暮らすには、車は必需品であると思っている。

現に一人一台乗っていた時もあるし、一台にした時には不便も感じたくらい。

電車も、バスも有るにはあるのだけど、、、、

駅まで歩いたり、バスの停留所で時間通りに来るのか来ないの

かわからないバスを

待つのが苦痛？（バス利用している方ごめんなさい🙏🙇‍♀️）

自家用車に慣れすぎて感覚が麻痺しているのかも。

でも、でも、そう遠くない日に車は手放す事になるのでしょうね。

乗って１０年、、、、、？

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高齢夫婦のご飯

葱坊主と絹揚げの卵綴じ＆豚肉生姜焼き

ウド塩麹漬け

新玉ねぎおかかポン酢で、

酎ハイ（レモン）

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マイナンバーカードの保険証を使って診察する。

 

マイナンバーカードの保険証が使えるようになりましたね。

今日はお薬が無くなったので、3ヶ月ぶりに病院に行く。

マイナーカードの保険証利用が始まったので、

マイナンバーカードを持ち

不安なので保険証も勿論持って行ったの。

（マイナンバーカードがあれば保険証はいらない）

病院の窓口に行くと

「マイナンバーカードお持ちですか？」

と聞かれたので

「はい」

受付の方にカードを🪪渡したら、

自分で「窓口に設置されたカードリーダーに置いて下さい」と。

本人確認は

顔認証

暗証番号

顔認証をタッチすると画面に顔が🥸表示された。

次にナンタラカンタラ

たぶん（健康、医療情報の提供に同意します）とか、

同意しません。　　同意します。

タッチすると受付は終わりました。

次に薬局に行って同じように

設置されたカードリーダーにマイナンバーカードを置いて

顔認証をタッチしても

認証されず、

２、３回繰り返しても薬局のカードリーダーでは顔認証されない。

なぜか？　　ダメで🙅‍♀️

暗証番号で本人確認しましたよ。

高齢者は（私）暗証番号を忘れるかもしれないから、、、、

顔認証の方が良いと思っていたけれど

機械（カードリーダー）が変わると認証されなかったりすると

本当に困るよね。

マイナンバーカードに暗証番号書いておくとか？

これはダメ🙅

銀行のカードに暗証番号書いてあるお爺さんいるとか、、、

本人は

「忘れるから！」

笑っちゃいけないけれど、、、

平和な時代に生きた人にありそうな事。

マイナンバーカードに暗証番号書くのはやめましょう！

いずれ

必ずマイナンバーカード保険証を使うようになるから、

もう早目に利用して慣れた方が良いと思う。

マイナンバーカードを保険証として使うメリットが出ていましたので

画面を載せておきます。

　　　　　　画面をお借りしました。

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高齢夫婦のご飯

ウド天ぷら

マダラ焼き魚（身が柔らかいので崩れてしまった）

ウド塩麹漬け

Qちゃん漬け

桑パウダー茶

ウドの天ぷらは、穂先は柔らかいのでそのまま揚げる。

下の方は硬いので、皮を剥いてから衣を付けて揚げると美味しい！

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人の心とは？そうなんだ！意外な発見する。

 

高齢者向けの大学でのこと

４月は新学期です。

新たに半編成があり　班長、副班長、会計など話し合いで決めていきます。

入学式の時点で名簿を渡されたので、新たな班の方々は分かっていて、

その中の人に（隣に席に座っていた。）

「今年の班長は〇〇さんね！」

と囁いたのだけど、、、、

（班長を含め役職は、班会議の中で全員で話し合って決めるのだが、、、）

その方

なんとすっかりその気になって（まだ話し合いしてない）

グループラインを招待したり、動き出してしまい

？？？？？？？

当然皆さん

何も決まってないからLINE参加もしないし、

宙に浮いた感じになってしまった。

まあ〜その後学級活動の中で班長も（その方に）決まったのですが、、

「班長やりたい人！」

とか言ってもね〜

その方にお願いします。　で呆気なく決まったけど、

なんかね〜　

班長やりたかったのね〜

いや〜知らなかった〜ワ！

でも積極的にズンズン決めてくれるし、適任だと思う。

当然その場で、全員グループLINE参加しましたよ❗️

そうなんだ、、、決まった事にはニコニコとね。

言いたいことはあってもね〜

「流石に、やりたかったの？」

なんて聞く人はいませんよ。

６０代は勿論８０歳代の人もスマホ持ってるし、

情報交換や連絡網は、グループラインですものね。

便利になりました♪♪！

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高齢夫婦のご飯

鶏胸肉の塩麹漬け焼き（サラダ）

ウド味噌

Qちゃん漬け

鶏胸肉は、セールの時に買って塩麹に漬けて冷凍して置いた物です。

春ウドは、皮を剥いてから水にさらしアク抜きして

そのまま味噌を付けて食べると香りも良く食感もパリパリで美味しい❗️

Qちゃん漬けは自家製で

昨年の夏庭で沢山収穫できた「きゅうり」をQちゃん漬けにして

冷凍してあります。

まだ沢山残っているの、、、、

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今月の電気料金は政府の支援で少し安くなっています。」

 

今月の電気料金の請求書が届きました。

今月の請求額は、１３，０３５円でした。

昨年の同月は、１１，３２８円でしたので。

今年は、昨年よりプラス１，７０８円でした！

また、政府の支援で、使用量✖️7円値引きされています。

使用量合計　３５７KW h✖️7円＝２，４９９円値引きされています。

大分暖かくなってきたので暖房の必要がなくなって来たのが嬉しいですね〜

（温風ヒーター、布団乾燥機など使わずに済む）

エアコンを使う時期迄が、一番節電できる期間になるので

この期間を無駄にはしたく無い。

高齢者世帯では、暑さ、寒さ対策は、命に関わる事なので

我慢して（節電）し過ぎはしないようにしないと！

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高齢夫婦のご飯

油カレー焼き魚

サラダ（サニーレタス、紫玉ねぎ、甘夏）

絹豆腐

ナスポン酢漬け

味噌汁（ワカメ、荒野豆腐、ネギ）

焼き魚（油カレー？名前が違うかも？脂濃く身が柔らかく美味しい）

今日も最後までお読みいただきありがとうございます😊

美味しく食べれるのは嬉しいですね〜

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