高血圧は安定している（徹底してやったこと）

 

 

早朝高血圧で😰苦労した😥

早朝高血圧とか仮面高血圧とか散々だったけれど

日中病院に行って測ると正常値なのに

自宅で起きて🔜測ると１７０とか？

このままではヤバい‼️

何とかしなければ、、、、、、

良いと言われる事は全てやってみようと思い実行しましたよ

まずは減塩

※  醤油は薄口醤油

※  お味噌も減塩のものにした。

※  ドレッシングは「麺つゆ＆リンゴ酢」で手作りポン酢のようになり

　　使い勝手がよく、お醤油の代わりに使えるので重宝しています♪♪

※  干し椎茸の戻し汁も飲んでいた。

　　干し椎茸にも美味しいものも、そうでもない物もあって🤭

　　汁を飲んだ後の椎茸も煮物や味噌汁に利用した。

※ トマトジュースと黒酢を割った物も高血圧を改善すると言われたので

　　　飲んでいますよ

水もよく飲むようにしています♪♪

何が良かったのかはわかりませんが、今年の冬は高血圧の

　心配はしないで済みました。

今はこの値を維持する事です！

高齢夫婦のご飯

昼ご飯

きつねうどん（ほうれん草）

白菜＆セロリのお漬物

晩ご飯

子持ちシシャモ

大根甘梅酢漬け

ほうれん草とツナのお浸し

黒米入りご飯

味噌汁（大根、じゃがいも、揚げ）

今日も美味しく頂きました♪♪

最後までお読み頂きありがとうございます😊

 
にほんブログ村

お隣の郵便物が我が家のポストに配達される3度目

 

今朝も冷えます！

血圧計は、１６３/８６

どうにもならない。（いろいろ試しているのに、、、）

イライラしています。

イライラする出来事もあった🤭

またお隣さんの郵便物が我が家のポストに誤配達されていた。

今回で3度目なんです！

今までは

「お宅の郵便物入っていたので、、」

届けていましたが、

今回ばかりは、役所からの重要書類、

クレジット会社の明細、

保険会社からの物

3通！もです。

これを郵便局に黙ってお隣さんに持って行くのは？？？

私はね〜すぐお隣だから届けるのは簡単だけど、、、

お隣さんは、嫌でしょ！

そこで郵便局に電話しました📞

ガイダンスが流れて

「この電話は〇〇分に〇〇円の料金がかかります。」

は？

怒りが💢💢💢💢

腹が立っても、、、、それでも言わなければ、

うちに来た郵便物も他に配達される事もあるって事でしょう？

プライバシー侵害ですよ！

すぐに引取りに来ましたが、、、

「忙しかったので、、間違ってしまいました。」　　だって！

忙しいからって誤配達されたのでは堪りません！

ランキングに参加しています。

応援よろしくお願いします🤲🥺

高齢夫婦のご飯

昼ご飯

3食入りの焼きそばを半分（１、５袋）を冷凍して置いたものを使って

野菜たっぷり焼きそばにした。

温麦茶

麦茶が良いと言われたので、温麦茶を１リットル飲もうと思っています。

夕ご飯

アジフライ＆イカフライ

きんぴら牛蒡

おかかほうれん草

もち玄米のおにぎり

温麦茶

減塩にしているので薄味です。

味噌汁も控えています。

血圧が安定しますように！

にほんブログ村

お友達と５０年前のママ友とお茶です❣️＆高齢夫婦のご飯

 

今日は暖かい朝です！

雲ひとつない真っ青な空が気持ちいいです！

こんな気持ちの良い朝に50年来のママ友からお茶のお誘いがありました。

ウキウキランランラン❣️

心晴れバレ☀️太陽の力は大きいですね〜

本当にお久しぶりのお茶会でした。

あんな事こんな事話は尽きない！　　あっと言う間に時間が過ぎてしまう。

友人は４０代で未亡人になり２人の子供を育てあげました。

長男が結婚して子育て支援の為月曜日から金曜日まで

長男宅に泊まり込みの支援をしていたのです。

土曜、日曜日は自宅に戻る生活を１５年も続けていたのです。

最近

「もう高校生になったから、気なくても良い。」

と言われたとの事。

「楽になった」と言ってたけど、、、

寂しいよね〜

そんなものなのでしょうか？

孫も大きくなると、、

これからは役に立つ事よりお世話をかけることになっていくのよね〜

そんな寂しい会話になってしまったけど、

楽しいお茶の時間でした。

にほんブログ村

高齢夫婦のご飯

朝ご飯

久しぶりのご飯です（パンが多いので）

大根葉っぱの目玉焼き

納豆

芝漬け（自家製冷凍）

白子おろし

甘酒＆ヨーグルト

夕ご飯

ハンバーグ（自家製）レタス添え

春菊＆もやしの辛子和え

黄カブの甘酢漬け

味噌汁（青菜、あられ）

今日もありがとうございました😊😊

ランキングに参加しています。

親の介護は予想できたけれど夫婦（夫）の介護は？予想していなかったな〜

 

昨日の夜の事、夕飯を食べていたら

朝薬を飲んでいなかった事に気づいたようでした。

（血糖値を下げる薬は朝夕２回飲む事になっている。）

テーブルに上に曜日毎に（日付けも入っている。）箱📦があるので

直ぐに分かるようになっているのです。

首を傾げながら、

「朝、、飲まなかったのかな〜？」

私

「忘れたなら、夕ご飯食べてから飲めばいいよ。」

そのまま食事、何か会話はしてたけど、、、、

片付けして

フッと見ると

朝の薬と夜の薬の空き袋がある！

え！

夜の薬も飲んだの？

「飲んだよ！」

「ダメでしょ！」大きな声が出てしまった。

キョトンとしている。

なんで！　　夜の薬飲んで

朝も忘れたから飲めば良いと思い飲んだ！

本人は当然のことと思っているようです。

血糖値を下げる薬を２回分一度に飲んだら、

血糖値が下がり過ぎ低血糖になってしまう！

なんで飲んだらいけないのか理解できないようです。

本当に慎重な性格で、正確な人でした。

病気とは言えこんな事まで理解できなくなってしまったことに愕然としています。

親なら介護も予想できたかもしれませんが、

夫婦（夫）の介護は予想出来なかった。

ここまで理解も判断もできないなんて！

ランキングに参加しています。

宜しくお願いします🤲🥺

高齢夫婦のご飯

昼ご飯

野菜サラダ

肉まん

チーズパン

夕ご飯

肉じゃが

アボカドサラダ

甘酢大根漬け

汁もの（残りの麺）

アボカドサラダはワサビポン酢で頂きました。

美味しい❣️

今日もありがとうございました😊😭

５回目新型コロナワクチン接種副反応なし＆高齢夫婦のご飯

 

ワクチン接種後に3回、４回目と熱が出たので今回も覚悟しての

５回目の接種して副反応を心配していたが、今回は熱は出なかった。

ただ、腕は痛い❗️

昨夜寝ているうちに痛くって目が覚めたんです！

まあ〜いお餅を腕にくっいているような、

そのお餅が灼けて膨らんで、

ズッキン、ズッキン破れて来るような感覚です。

起きてから家事労働しているうちに痛みは薄らいで来ましたが、、、

このまま済むのかしら？

ランキングに参加しています。

応援ありがとうございます😊😊！

高齢夫婦のご飯

朝ご飯

いつもの代わり映えしない朝ご飯です♪♪

甘酒＆ヨーグルトは自家製です。

昼ご飯

冷凍保存して置いたカレーを使いました。

南瓜の甘煮

たくあん漬け

フルーツ（キウイ、カキ）

夕ご飯

冷凍保存して置いたゴーヤを使ってゴーヤチャンプルー　

唐揚げ（残り物）

おろし（シラス）

大根の甘酢漬け

冷凍庫がパンパン！

入れてばかりであまり食しないから〜〜〜〜

冷凍庫にある物を使って調理することにします。

最後までお読みいただきありがとうございます😊😊

新型コロナワクチン５回目摂取する＆５５１のチマキと焼売美味しい❣️

 

コロナが増えて来ていますね。

年末年始には、もっと事態が悪くなっているかも？

本当にもう　　嫌！

しかし、２年前よりは恐さは無くなってきたような、

受け入れている自分に驚いています。

今日は新型コロナワクチン５回目の集団摂取でしたが、

皆さん慣れたもので、１回目のような殺伐とした雰囲気はありません。

「罹ったら罹ったでしょうがない！」

どこでそう思っている感じです。

コロナで命を落とした人との最後に会うことが可能になったとか、

納体袋に入れられ誰に見届けられる事もなく、

葬られるのは余りにも、哀しいです。

せめて、、お別れをしたいと思う。

高齢夫婦のご飯

昼ご飯

蓬莱屋のちまきです❣️

味噌ラーメン（半分）

「豚肉・栗ちまき」

「鶏・うずらちまき」

「海鮮ちまき」

蒸し器で15分で出来立てホヤホヤのあったかい🤭チマキ美味しい❣️

楽天市場で購入した❗️

夕ご飯

蓬莱屋のシュウマイです。

大根焼き

千切り大根梅サラダ

納豆餅

味噌汁（大根、揚げ）

５５１の焼売美味しい❣️

大きいです♪♪

冷凍食品の焼売の３個分くらいあるんじゃないかと思う。

食べ応えがあるの。

楽天市場で購入

送料無料だからお得な感じがする。

欲しいと思ったらすぐ買える！楽天市場は24時間営業中

最後までお読みいただきありがとうございます😊😊

ランキングに参加しています。

よろしくお願いします🤲

高齢者の身だしなみ＆高齢夫婦ご飯

 

歳と共にオシャレに疎くなる。

意識してお出掛けする時には持っている物の中からでも、

季節や場所や空間に合わせて身だしなみには、気を付けたいな〜

知り合いを見て思う、、、

「ジーパンに茶のジャンバー」

若い人にはそれなりにカッコイイかもですが、、

70歳過ぎの女性だとステキに見えないの、、

生活環境が透けて見えるようで、気をつけないと思った一日でした。

高齢夫婦のご飯

昼ご飯

揚げ＆サラダチキン蕎麦

サツマイモ煮

リンゴ

夕ご飯

おでん

白子と春菊の山葵醬油

納豆

Qちゃん漬け

麦ご飯

今日もありがとうございます♪♪

ランキングに参加しています。

寒い一日にしている事。＆高齢夫婦のご飯

 

今日は一日中寒い日です。

肌を刺すような冷たさ、もういつ雪が降っても☃️不思議では無いですね〜

この寒さは高齢者にとって、命取りになりかねません。

我が家でも、それなりに対策はしていますよ。

朝、起きて着替えをする前に、脱衣場を小さい電気ストーブ（温風）で

温めてから着替えています。

脱衣場は、一坪くらいの小さい部屋ですので、直ぐ暖まるのです。

お風呂場は暖房装置が付いているので、勿論あたためてから入浴していますよ！

ただ服を脱ぐ、脱衣場には暖房装置が付いていないので、

小さい電気ストーブ（温風）を置いているのです。

早朝高血圧症の私は、特に気をつけています。

高齢夫婦のご飯

朝ご飯

今日のパン　（バター＆ラ、フランスジャム）

ブロッコリー🥦＆パクチー目玉焼き

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁

コーヒー

昼ご飯

味噌ラーメン（豚肉、白菜、もやし、にんじん、ニラ等）

パプリカ＆ブロッコリーのオーブン焼き

夕ご飯

味醂干しサバ焼き　

黄色カブの甘酢漬け

自家製キムチ

Qちゃん漬け

麦ご飯

味噌汁（大根、揚げ、青菜）

今日も美味しく頂きました♪ありがとうございます😊😊

ランキングに参加しております。

応援ありがとうございます♪よろしくお願いします🤲🥺

アクセルペダルを踏まないと、自動ブレーキが効かない？?

 

夜中に起こされる事で、寝不足が続いていました。

深夜2、3時頃目が覚めてしまうともう眠れないのです！

押入れをガサガサ何かを探していたり、

大声で掛け算（九九）を言ったり（叫んだり）

されたら、、もう眠れない。

寝不足でも運転しなければならない。

3カ月に一度定期検診とお薬をいただきに総合病院に予約してあるので

車で出掛けた！

予約してあっても時間通りに診察される訳ではありませんよね。

案の定2時間くらい待たされての帰り道の事。

赤信号で止まった。

その時記憶が無くなった。

気づいた時には、ドンッと、ガチャンの音で目が醒めた。

信号待ちで停まったのは確かだけど、ブレーキから足が離れてしまった。

私の車には、自動ブレーキ装置が付いているはずですが！

赤信号で止まっていた車に追突してしまったので、責任の100％は私にあります。

目視ではバンバーに擦れただけかと思ったが、ヒビが入ってしまったようだ。

全交換だとそれなりの金額が必要。

まあ〜怪我人が出なかっただけ良かったけど、

それにしても、自動ブレーキが作動しませんでした！

アクセルを踏んでいる時しか、自動ブレーキは作動しないとか。

今回はブレーキペダルから足が離れてしまい、動いてしまった（走った）時は

自動ブレーキが作動しないんだそうです。

自分が悪いのだから、誰も責められないけど、、、

こんな時の為に、高い金額を支払ってでも

自動ブレーキ装置をつけたのだったのに！

ランキングに参加しております。