今日は一日中寒い日です。
肌を刺すような冷たさ、もういつ雪が降っても☃️不思議では無いですね〜
この寒さは高齢者にとって、命取りになりかねません。
我が家でも、それなりに対策はしていますよ。
朝、起きて着替えをする前に、脱衣場を小さい電気ストーブ（温風）で
温めてから着替えています。
脱衣場は、一坪くらいの小さい部屋ですので、直ぐ暖まるのです。
お風呂場は暖房装置が付いているので、勿論あたためてから入浴していますよ！
ただ服を脱ぐ、脱衣場には暖房装置が付いていないので、
小さい電気ストーブ（温風）を置いているのです。
早朝高血圧症の私は、特に気をつけています。
高齢夫婦のご飯
朝ご飯
今日のパン （バター＆ラ、フランスジャム）
ブロッコリー🥦＆パクチー目玉焼き
甘酒＆ヨーグルト
アシタバ青汁
コーヒー
昼ご飯
味噌ラーメン（豚肉、白菜、もやし、にんじん、ニラ等）
パプリカ＆ブロッコリーのオーブン焼き
夕ご飯
味醂干しサバ焼き
黄色カブの甘酢漬け
自家製キムチ
Qちゃん漬け
麦ご飯
味噌汁（大根、揚げ、青菜）
今日も美味しく頂きました♪ありがとうございます😊😊
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