- 青汁つづくコラー✖️2
- 全粒粉ベーグル✖️2
- バター香る!パンショコラ
人生100年時代を楽しく生きる日々を 綴ります。
昨日まで暖かかったのに、一転今朝は寒くって
ストーブを付けての朝ご飯になりました。
体調を崩さないように気をつけなければ、、高齢者はちょっとした風邪でも
命取りになりかねないしね。
コロナ渦な中一生懸命頑張っている子供達に心配や迷惑だけは、
かけないように過さなければ、、、
子育て応援も出来ない状況ですから。
🆘の時くらい、即刻駆け付けられたら、少しは役にも経つでしょうに。
早く自由に歩き回る日が来ないかな〜〜〜
しっかり食べて健康維持に努めましょう。
年金生活のご飯
朝ご飯
食パン(6枚切り半分)
サラダ(レタス、グリーンカール、大和芋)&ミニウインナー目玉焼き
甘酒ヨーグルト
アシタバ青汁
コーヒー
今日のパンはチーズトーストしてから、納豆をのせます。
(納豆はサラダドレッシングで混ぜ混ぜ)
納豆についているタレより美味しいので❣️
昼ご飯
伊勢うどん
揚げない大学芋
黄桃(缶詰)
伊勢うどんはいただいた物
タレ付きで柔らかい(フワフワ)で伊勢神宮をお参りした時
食べたうどんと同じ味で、旅の思い出も一緒に頂きました。
「揚げない大学芋」
さつまいもは冷凍保存して置いた物前の夜に常温に出し、
トースターで30分(サラダ油小匙2〜3混ぜた)焼いてから
黄桃缶詰の汁とキビ砂糖少々で煮含めた。
夕ご飯
麻婆豆腐 (ニラ入り)
ふき煮物
行者ニンニク生醤油漬け
ブルベリー
麦ご飯
味噌汁(ほうれん草、えのき)
梅酒水割り
家庭菜園で収穫した物
ニラ、ギョウジャニンニク、キッチン野菜(伊勢うどんに付けた物)
3品
冷凍保存しておいた物
さつまいも、榎茸、ブルベリー
ふきの煮物に入れた、揚げ、しめじ、5種類
年金生活です。うまく使い回しして楽しく生活していますよ。
おはようございます〜
平和な良い季節になりましたね。
ご機嫌いかがお過ごしでしょうか。
ヨーグルトはいつ食べていますか?
食前? 食後?
私は特に決まりは無く、
なんとなく食前に半分くらい食べて、食後に残りを食べる感じでしたね。
どうも食事の前と後では、効果に違いがありようですよ。
新聞で出ていたのです。
「ヨーグルトの効果、食事の前後で違い」
改めて考えてみました。
こちらの新聞記事です。
これによりますと
食事の前のお腹が空いている時に食べるとカルシウムが吸収されやすく、
骨の健康に気をつけたい人は食前がベスト!
ダイエットしたい場合も食前に食べるとヨーグルトで食事量が減らせる。
食前にヨーグルト派
確かに食前にヨーグルトを食べて時間が経つと
お腹が満腹感があるので、他の物を食べなくてもOKになる。
空腹時を避けて胃酸の影響を受けにくい状態なら、
乳酸菌やビフィズス菌がより多く腸に届きやすくなるようです。
自分はどちらが合っているのか、
食前? 食後?
ちなみに私は食前です。骨粗鬆症も気になるし、体脂肪も!ね。
毎日毎朝ヨーグルトを食べているからか、便秘と言うことはありません。
食後必ず、トイレです。(笑い)
何処にも出掛けないゴールデンウィークも終わりました。
TVを観ていると高速道路は渋滞して新幹線も150%とか、
皆さん大丈夫でしょうか?
自粛はもう飽き飽きして居るのは、承知していますが、、
10歳未満の子供さんも亡くなられています。
もう少し、もう少しだけ我慢しましょうよ。
我慢はコロナだけに限りませんね〜
この前のこと、学園大学の友人と駐車場で待ち合わせ学園に向かうのですが、
そこで夫への不満を言い続ける友人。
なんでも「柏もちを2個食べた」ってことで憤慨しているの。
友人の夫は糖尿病でインスリン注射もしているらしい。
その日も病院に行って定期検診の帰り道「柏餅」を1パック
買ってきてテーブルに置いてお茶を入れて戻ったら
もう「柏もち」2個が食べたあとだった。
一度に2個も食べると思っていなかった友人は大声で怒鳴ってしまったらしい。
「ふたつも食って! 何やってんの!」
「夫婦喧嘩は犬も食わない。」と言うけれど、本人は大真面目に怒っている。
「柏もち2つも食べたのよ!」
第三者の私は、可笑しい(笑)やら気の毒に(糖尿病)思ったり、
美味しかったんだね〜
美味しかったのよ❣️
慰めても、友人の怒りは収まらず、、、、、
(ご主人の身体を心配しての事なのは分かるけれど〜)
平和な日本がいついつまでも続きますように祈る気持ちになった朝でした。(笑)
年金生活のご飯
朝ご飯
冷凍保存しておいた冬菜オリーブオイル炒め&目玉焼き
食パン(バター、クリペースト)
甘酒ヨーグルト
アシタバ青汁
コーヒー
いつも同じような朝食です。
昼ご飯
ホッケの味醂漬け
きんぴらごぼう&ほうれん草胡麻和え(残り物)
柏もち
糠つけ
赤飯
具沢山けんちん汁
お昼にご飯は珍しい事、友達から頂いたお赤飯です。
我が夫は半分しか柏もち食べなかったです。(笑)
(2個食べた友人の話をしたあとだった。)
夕ご飯
豚しゃぶ(レタス、もやし、ミニトマト)
フキの味噌炒め
糠漬け、赤飯、けんちん汁は昼と同じ物
山菜が美味しい季節になりましたね〜
このふきも散歩中に取ってきたものです。
鉄のフライパンを使ったら真っ黒になってしまったけれど、
味は美味しかった❣️
最後までお読みいただきありがとうございます。
やっとゴールデンウィークらしいお天気になりましたね〜
快晴です。??空は薄曇りですが太陽は出て暖かいです。
高齢者の私、新商品とか出てもあまり分かりません。
ある事さえ、知らないのですから、、(新商品)
この前娘と買い物に行った時、欲しい物があると言うことで
100円ショップに行って来ました。
こんな便利なものがあったなんて!
って思ったので、blog記事にします。
買ったのは
やっと暖かくなって来ました〜
おはようございます!
ゴールデンウィークいかかがお過ごしでしょうか?
TVを観ていると行楽地とかも賑わっているようですね〜
コロナが猛威を振るわなければ良いのですが、、、、
そればかりが心配で、BAさんは脚がすくみます。
さてOisixのお試しセットの中に入っていた
「ジューシーそぼろと野菜のビビンバ」
我が家の出来は
温泉たまごの作り方で失敗!
「熱湯で(火を止めて)8分」が
気がついたら10分過ぎてしまいゆで卵たまご状態になってしまった。
まあ〜美味しかったですが、、、(残念)
Oisixキット結構量が多いです。
働き盛りの大人2人が満足できる量だと思います。
我が家では高齢者夫婦2人暮しですので2食分くらい食べれますね〜
そういう意味でもお得感はあります。
全く同じ調理をしなくってもアレンジ出来ますし、、、
今回もビビンバが残り、、いえ残しました。
これを使い大好きな「おやき」を作ります。
ビビンバを作っている時にもう決めていましたよ!
(おやきにしても美味しいってね。)
ビビンバおやき=大きいのが4個も出来たの。
こういう閃きも(*^o^*)ですよね。
Oisixお試しセットは超お得ですよ❣️
調味料も入っているし、準備する物はサラダ油位かな〜
味付けが美味しいので、、お魚の骨がとってあるので
我がジーさんも食べやすかった見たい❣️
骨があるお魚は骨を取る時間もかかるし、
食事に時間がかかる高齢者は面倒くさくなって残してしまうの。
昨夜の夕食は、
Oisixお試しセットの
「ごま香.さばのみぞれ煮」
1パック残しておいたのでそれを湯煎していただきます。
半切れで充分なの。
ごま香のごまは最初に使ってしまったから、、
ないけれどみぞれ煮の味付けが美味しいから大丈夫。
湯煎するだけでこの味はイイ!
タケノコの煮物
豆腐のおかかのせ(温かくした)
糠漬け(大根、きゅうり)
タケノコご飯
味噌汁(カットワカメ、イノキ)
Oisixお試しセットももう食べてしまったけれど、
量が多いので2回に分けて食べることができ節約にもなりますね。
我が家の4月の食費は26,013円でしたよ。
近くの農家さんから頂く物や冷凍保存しておいた物を
使ったこともあったけれど、月の後半はOisixのお試しセット
でちょっとだけ贅沢な気分を満喫できました❣️
おはよう御座います〜
寒い朝です。一度は片付けたストーブや炬燵をまただしました。
いっときは28℃くらいになった日もあったのに、10℃以下ですもの〜〜
お布団も夏仕様にしたけれど又、羽布団を出して来ました。
この時期熱でも出たら、コロナ陽性?とか疑うでしょう?
まあ〜お互いに体調崩さないように気をつけましょうね。
さて、4月も過ぎましたので、我が家の家計簿を公開したいと思います。
収入は年金のみ(株式配当は微々たるものなので、証券会社に入れたまま運用に回す。)
80代と70代の高齢夫婦2人暮らしです。(子供は自立)
年金額は世間で言われている平均額です。
住まいは日本の北の小さな町に50年以上住んでいます。(持家)
家計簿に収入と記載するのは、年金額ではなく銀行口座から引き落とした時に
その額を記載しています。
口座引き落としの物、カード決済の物もある為収入より支出が数字上多くなっています。
カード決済は単発的な買い物した時には都度記帳し、
通年決済の物(新聞、ジム、電気料)
などは、引き落とし日に記載しています。
母の日のカーネーションが届きました❣️ 嬉しいですね😃❣️ 此方は長男からのプレゼントです♪♪♪♪♪ 朝早くにLINEがあり 「いつまでも元気でね😃」 の言葉があったから正直言ってこのLINEで終わりかな〜? と思っていたの、、 そうしたら、今日午前中 ピンポーンとなって...
人生100年ワクワク楽しく生きなくちゃ