2023年6月7日水曜日

お薬を減らしたら、朝までぐっすり眠るようになった。

 




最近とても調子が良く、活動的なのです。


昨年の11月頃でしょうか、、、夜中に大声を出したり


夜中の2時くらいの押入れをガサゴソしたり、


掛け算99句を大声で叫んだりしたのは、、、


その後、かかりつけの先生にメモ書きして


お薬を調整して頂きまして(お薬を減らした。)


それからと言うもの、見事に変わったのです。


朝までぐっすりと眠れていますし、(トイレには起きている。)


夜中に大声を出すなんて事無くなった!


ここまでお薬の影響があるとは、、、、


恐ろしい‼️


良くする為に飲んでいるお薬が逆に悪さをするなんて!


色々苦労している方一度かかりつけの先生にご相談なさってはいかがでしょう。


道が開けるかもしれませんよ。



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高齢夫婦のご飯


夕ご飯




鯖のリンゴ酢揚げ

サラダ(グリーンレタス、コーン、焼豚)

お土産漬物(3種、生姜、大根、きゅうり)

餃子入煮麺キムチ


生鯖を唐揚げにし、リンゴ酢に漬けておいた。(リンゴ酢、麺つゆを同量)

餃子入煮麺キムチは、前日の残りの餃子を使って煮麺の汁ものにする。

仕上がりにキムチを入れて、塩分調整しています。


今日も美味しく頂きました♪

最後までお読みいただきありがとうございました😊😊

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2023年6月6日火曜日

節約脳も贅沢脳も長年の習慣は変えられないようです。

 




ズ〜と節約の人生だった。

子供の頃の、おやつは「味噌おにぎりやじゃがいもや🍠」

周りも同じような感じだったから、特に貧乏とも思わず育った。


上の学校(大学)に行ける人は、成績よりお金持ちの家に生まれた人👦


そんな環境でも不公平とも思わず育ったことは、

親に感謝しなければならない。


中学を卒業して就職するひとを

金のたまご」と言われた時代


集団で蒸気機関車に乗って集団就職した。
  (ああ〜上野駅の時代)


16歳頃から働いて厚生年金保険を納め続けた方で、

努力して役職に就いた人は、その後大学を卒業して就職した方よりも

現在受け取る年金額は多いと聞く👂!

(我が家の事ではありません)


苦労して、節約して暮らし少しゆとりが出来て

多少贅沢しようにも、高い物は買えない!

300円以上する卵とか🥚

手を出したり、引っ込めたり!

昨日TVで話題の人が6万円のTシャッツを着てとか?


6万円もするTシャッツがあることさえ知らなかったです!

(600円のTシャッツなら知っている)😆

節約脳は、不思議と節約していたほうが落ち着くからね〜

一生節約なんだわ‼️


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高齢夫婦のご飯


昼ご飯




鰻丼

椎茸とわらびの煮物(残り物)

Qちゃん漬け(自家製)

味噌汁(ニラのたまごとじ)


夕ご飯





手作り餃子 (こしょう酢)

納豆(アボカド🥑オイル漬け)

残り物

リンゴ酢トマトジュース


餃子は30個作り残りは冷凍しておきます。

アボカドオイル漬けは、アボカドをオリーブオイルの中に付けている物

サラダやパンに重宝しますよ。

リンゴ酢大匙1☝️のトマトジュース150〜200c c

高血圧に良いと聞いたので!

リンゴ酢はリンゴ🍎100%の純林檎酢です。



今日も最後まで読んで頂きありがとうございました😊


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2023年6月5日月曜日

天気回復と共に体調も回復する。

 

         雨上がりの花は🌸色鮮やかです!


気持ちの良い朝です!

昨日は、コロナワクチン接種後の高熱で体もだるく一日中ゴロゴロ、


3日目の今日はお天気回復と共に体調も回復してきて

爽やかな朝です☀️

不思議ですね。


 夫も同じで気分が良いのか庭に出て植木弄りをしている。


88歳! 曜日の感覚は無くなってきた。


通所リハビリに行く日は火、木、土の週3日なのだけど、


もう時間だな。」

と時計を見て言う。


起きるのも早いし、着替えるのも今朝は早かったの。


普通は中々食べ始めないのが、テーブルに着くと食べ始めたので

今日は調子良さそうと思ったが、、、


まさか、、、リハデイに行く日と思っていたとは、、、?


今日はお休みよ。」


と言うとカレンダーを何度も見てる、、、


今日は月曜日だから! 休みでしょ。」


渋々納得したようです。


いつも食べるのに時間がかかるのです。

中々箸を持たないで、ボ〜ッとしているの、、、


あったかいうちに、食べて。」

「美味しいうちに食べて。」


何度も言って!


やっと食べ始める感じ、

2時間くらい掛けて、、、フルコースじゃ無いよ、、、


でも、リハデイに行く日には早く食べること出来るんです。

気分の問題なのかしら?


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高齢夫婦のご飯


夕ご飯




薄切り豚肉の生姜焼き

こんにゃくステーキ(こんにゃく、にんじん、ソーセージ)

わらびマヨネーズ
きゅうりの佃煮(冷凍)
味噌汁(豆腐、青菜)


こんにゃくステーキと言う袋入を買って、、、
美味しそう!と思って買ったけど、普通の蒟蒻(切込が入っていた)
タレ付きだけど、、、
まあ〜不味くは無いけど、、、普通のコンニャクで良かったかも?


最後まで読んで頂きありがとうございました😊😊




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2023年6月4日日曜日

やっぱり熱が出た〜(コロナワクチン6回目)

 


昨日(土)13:30分6回目のコロナワクチン接種を受けてきた。


今までのワクチン接種後を振り返ってみます。


1回目  腕が痛くなる位で体調に変化なし

2回目  1回目と同じ腕が痛く上がらないのどあり

3回目  翌日高熱(38・5度)が出る。

     2日目も熱は下がらず、食事も取れない状態だった・

4回目  翌日やはり37.8℃くらいの高熱、身体中痛い。

一日中ゴロゴロする。

5回目  腕が😓痛い、、が熱は平熱で、体調も悪くない。

6回目  午前中は変化なし、腕はさわれば痛いが特に気にならないが、

     午後昼寝後、なんか熱ぽいので計って見たら、37、5度もある。

     体が重くだるい!   

    今日はユックリ休むことにします。


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高齢夫婦のご飯

夕ご飯






しめ鯖
椎茸とわらび煮物

大根葉のふりかけ
わらび生姜醤油

味噌汁(春雨、豆腐)

リンゴ酢とトマトジュース

今日も美味しく頂きました♪
最後まで読んで頂きありがとうございます😊

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2023年6月3日土曜日

2023年5月末家計簿公開(年金生活の高齢夫婦)

 

早いもので今年も5ヶ月過ぎてしまいましたね〜


本当にあっという間に‼️


時間の経つのが早いこと、早いこと、、、


毎月家計簿を公開してきていますので今月も公開しようと思います。


我が家は高齢夫婦2人暮らし(年金生活)

戸建て持ち家

車所有


一応毎月の予算は15万円

一応と言うのは、何が何でも15万円で生活すると言う事ではなく、

ゆる〜く年間200万円くらいで生活できたら🆗


昨年は200万は軽く超えてしまいましたが、、、


さて2023年5月の収支は!


支出合計 177,961円



食費   24,263円

外食費   8,092円

嗜好品   5,693円


計  38,048円


ファション(衣類) 9,031円




美容、健康

アシタバ青汁 4,320円

ガム歯周病ケア  731円

カーブス   6,270円

インソール  6,715円

尿取りパット(リハパン) 2,035円


計 20,071円


医療費

歯科     2,440円

通所リハデイ 6,045円


計 8,485円


水、光熱費

水道   5,540円

電気   9,418円

灯油   3,420円


計17,878円


交際費

 15,077円

お見舞いなど


自動車税  34,500円

固定資産税  8,900円


教養、趣味などなど、、、





青字は収入です。

口座から引き落とした金額を収入としています。

クレジットや口座振替もあるので現金が少なくなっていますね。

5月は年1回の税金(自動車税)があるので大きいですね〜

この自動車税を引くと143,461円

なので、5月は⭕️でしょうか。

6月も楽しんで暮らしたいものですが、
値上がりがキツい😰

節約節約で人生終わるのも、つまらないので、

ゆる〜く気張らないで行こうと思う。



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2023年6月2日金曜日

朝からすごい雨です!体調も悪くゴロゴロ

 


             残雪がある尾瀬沼から


朝起きる前から雨の音が聞こえる☔️


早く起きてもやる事ないから、、布団から出る事できず、、、


8時近くになって「朝ドラ」が始まるので起き出して!


連れ合いはと言うと💤イビキかいて寝ているので


そ〜としておきましたよ。


雨の日は体調が良くないので、静かにしてしていた方がいいです。


若い時には全く考えても見なかった事の一つが

お天気によって体調の良し悪しがあるということでしょうか。

急に寒くなったりすると


お悔やみの(新聞の記事)お知らせが多くなるので

生ある者同じなのか知れません。


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高齢夫婦のご飯


夕ご飯



ナスの煮浸し

焼き豚とハラス(トマト添え)

漬物

買い物にも行かずあるもので夕食でした。

体がだるいけれど今日も美味しく頂きました♪

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2023年5月31日水曜日

天気の変化で体調が悪くも良くもなるのね。

 

TVでは大型台風が接近している様子を放映していますね。


日本の北に住んでいる我が地方では、今日は快晴‼️です。


昨日は雨が上がってもジトジト、、スッキリしない一日でした。

お天気がスッキリしないからか?

夫の様子が気になる1日でしたね〜

ボ〜ッとしているし

食事時もすぐに箸を持たないままボ〜ッと、、、、


冷めてしまうから、早く食べて!」

「美味しくなくなってしまうでしょ。」


段々口調も強くなってしまう、、


何やってんの😕!」


昼ご飯は、1時に食べ始めて終わったのが3時です。


夕飯も6時にお風呂に入ってようやく上がったのが7時半

そこから着替えて食卓についても、

食べようとしないんです。

今日は愚痴が多くなってしまい、、、🙏

ですが、快晴の今日は元気😃取り戻したのです!

食後直ぐに庭🪴に出て、植木に水やりしたり💦

動きが良くなってきた。

いつもお天気に(快晴)になりますように!!!!




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2023年5月30日火曜日

洗濯中に電源(コンセント)を抜いた夫

 

 


 今日は雨かな〜?


と思っていたら、なんと太陽が☀️キラキラじゃないですか。


雨なら洗濯は休むつもりだったけど、、、


晴れていれば🌞やはり洗濯機を回すわね〜


2人分のパジャマを入れ枕カバーもね。

ご飯前に洗濯機のスイッチを入れれば、ご飯が終わる頃には

洗濯も終わる計算よ。


ところが、サラダを準備して、目玉焼きを作ったりしていたら


洗濯機の音がしないことに気づいて、、、、、


終わったのかしら?」


「早すぎだけど、、?」


でも、終わったならシワを伸ばしておかないと、、、と


洗濯機の蓋を開けたら、、、


洗濯物はビチョビチョ、、水が溜まった💦状態でした。

もう一度▶️スタートのボタンを押しても反応しない、


なんと🔌コンセントが抜けていたのです。


その時は  ❓❓


地震🫨? 


自然に抜けた?


電源🔌を入れ洗濯機を回したのですが、、、


ふっと夫を見ると黙々と食事している🍽️


「お父さん、洗濯機止めた?」


うん


洗濯中なのに?


不思議な顔🥸している、、、????


最近はとても調子が良く、ちょっと油断していました。


何をしたのか判っていないようです。


俺なんか悪いことした??って顔🥸している。


気圧の変化におかしくなったのか?

認知症が進んだ?


😫心配😟🫤です。


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高齢夫婦のご飯


夕ご飯



イカ入り煮物(いか、大根、にんじん、里芋、椎茸、揚げ)

千切り大根の甘酢

ミニキムチ豆腐
黒豆

カレードリア


ご飯が少し変な臭いが!

水で洗ってレトルトカレーを混ぜチーズを乗せて焼いてみた。

今日も美味しく頂きました♪♪
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2023年5月29日月曜日

ケアマネジャーが言ったことに知らん顔の夫

 

敷くだけで体のバランスを補正し、カラダを本来の正しい姿勢に戻します。


お使いの靴にこのインソールを敷くだけです。




今日は月一のケアマネジャーの来訪日でした。


コロナ禍以降、お客様が家に来る事は滅多に無くなりましたので

他人が家に入ると言うだけで、朝から入念に掃除をして

パジャマのまま居る夫を、着替えるようハッパを掛け動き回る朝です。

約束の10時ちょうどにピンポンなりましたよ!


掃除が終わった後で良かった〜😃


挨拶もそこそこに状況確認です。

  • 変わりはないか。
  • ご飯は食べれているか。
  • 眠れているか。

などですね。

さらに、先月のサービス利用票と

来月(6月)の「サービス計画」を持参して頂いています。


来月誕生日に88歳米寿のお祝いする旨(リハデイお休みする)ため

会話の中で


〇〇さん、若い!」

「米寿? とても88歳には見えないわ!」



ケアマネジャーからの嬉しい☺️言葉が!


奥さんの気配りが、出来ているからですね。」

の言葉に


横を向いて知らん顔している。

聴こえない振りです。

まったく、、、


昭和の男!

労いの言葉を掛けてほしいと思っている訳じゃないけど、


腹の中では?

どう思っているでしょうね〜

やって当然の事と思っているんでしょう、、、、ね〜



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高齢夫婦のご飯


夕ご飯




生鮭の味噌ホイル焼き(エノキタケ、ピーマン)

スナックエンドウ(マヨネーズ)

フキとさつま揚げ炒め

間引き大根葉の塩麹漬け

味噌汁(大根、じゃがいも、揚げ)


今日も美味しく頂きました♪ありがとうございます😊

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2023年5月28日日曜日

安定した高血圧、あらゆる事試したが何が良かったのか

 


早朝高血圧が、改善させるためにあらゆる事試した。


何が良かったかわからないけど!


早朝高血圧は改善して来ている。


130台から時には110とかもあるくらい😆

(以前は180とかあった。)


試したことと言えば、


  • 椎茸の戻し汁
  • 黒酢
  • 減塩
  • 麦茶

良いと言えばすぐ🔜試したの

椎茸の戻し汁は、色々な発見があった。

しいたけの違いで全く味が違う事、

味が濃く美味しいものから、薄い味のシイタケもあった😅

一つにシイタケと言っても本当に違うの。

黒酢は大匙1に水150c cで割って寝る前に飲んでいたら、

寝る前は💤? 」

良くないと言われたので、昼に飲むことにしたけど、、、、


忘れるの、 朝は酸っぱいのはね〜

でも必死だったから頑張れた。


減塩は、全てに気をつけたわ。


グリーンサラダはドレッシング無しにしたし、焼きそばのタレ(付いている)は

半分だけ使い、醤油は薄口にし、

漬物(白菜、たくあん)などは、作らないようにした。


麦茶が良いと聞いたので、冬の寒い時期には温かい麦茶をポットに

入れて水代わりにガブガブ飲んで!


油断は出来ないけど、この状態を保ちたいわね。


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高齢夫婦のご飯


夕ご飯




鶏胸肉の蒸しハム(スイートチリーソース)

もずく酢

黒豆煮

新生姜甘酢漬け
味噌汁(間引き菜、豆腐)


今日も美味しく頂きました♪♪♪

最後までお読みいただきありがとうございます😊

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2023年5月27日土曜日

介護1の通所リハビリ料金を開示します。

 

88歳の夫は現在介護1に認定されています。


今は散歩にも行かなくなっています。

歩くことはできても、歩いているうちにバランス崩し


真っ直ぐ歩けないのです。


リハビリを主とする通所介護施設に週3回(火、木、土)


午前9時〜12時まで利用しています。

(8時30分頃お迎えの車が来て、12時30分頃帰宅する。)


この通所リハビリは気に入っているようで、

朝の目覚めも良く(早すぎ、4時とかに起きて)

気にいっている洋服とか探して着ているので


笑ってしまう😄😋の。


さて今月は12日利用

合計 6,045円でした。




1人で出掛ける事は、無理になってしまったので


通所リハビリは機能改善も勿論ですが、気分転換にもなっているようで

認知症の進み具合も良い影響しているように感じていますよ。



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高齢夫婦のご飯


昼ご飯




天麩羅そば

グリーンサラダ(チーズ入り)


夕ご飯




豚肉生姜焼き

卵のお好み焼き風

真引き菜漬物

けんちん汁


今日も美味しく頂きました♪
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自己紹介

自分の写真
Japan
人生100年時代楽しまなくちゃ! 日本の北の小さな町から発進しています。今が一番幸せ❣️日々の年金生活を楽しんでいる様子を発信しています。 後悔しない日々を過ごしています。

生きたいと言う気力が無くなるとどうなるのか

  今日も酷暑です! いつになったら涼しくなるのやら、、、 朝夕は涼しく過ごしやすくなってきて秋の気配は感じるようになって来ましたが 未だ残暑が厳しいですね〜 さて 6月の誕生日を各デイサービス(2カ所利用していた)お祝いして頂いた ところが 誕生日🎂のお祝いして頂いて嬉しいは...

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