早朝高血圧が、改善させるためにあらゆる事試した。
何が良かったかわからないけど！
早朝高血圧は改善して来ている。
130台から時には１１０とかもあるくらい😆
（以前は１８０とかあった。）
試したことと言えば、
- 椎茸の戻し汁
- 黒酢
- 減塩
- 麦茶
良いと言えばすぐ🔜試したの
椎茸の戻し汁は、色々な発見があった。
しいたけの違いで全く味が違う事、
味が濃く美味しいものから、薄い味のシイタケもあった😅
一つにシイタケと言っても本当に違うの。
黒酢は大匙1に水150c cで割って寝る前に飲んでいたら、
寝る前は💤？ 」
良くないと言われたので、昼に飲むことにしたけど、、、、
忘れるの、 朝は酸っぱいのはね〜
でも必死だったから頑張れた。
減塩は、全てに気をつけたわ。
グリーンサラダはドレッシング無しにしたし、焼きそばのタレ（付いている）は
半分だけ使い、醤油は薄口にし、
漬物（白菜、たくあん）などは、作らないようにした。
麦茶が良いと聞いたので、冬の寒い時期には温かい麦茶をポットに
入れて水代わりにガブガブ飲んで！
油断は出来ないけど、この状態を保ちたいわね。
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高齢夫婦のご飯
夕ご飯
鶏胸肉の蒸しハム（スイートチリーソース）
もずく酢
黒豆煮
新生姜甘酢漬け
味噌汁（間引き菜、豆腐）
今日も美味しく頂きました♪♪♪
最後までお読みいただきありがとうございます😊
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