お薬を減らしたら、朝までぐっすり眠るようになった。

 

最近とても調子が良く、活動的なのです。

昨年の１１月頃でしょうか、、、夜中に大声を出したり

夜中の２時くらいの押入れをガサゴソしたり、

掛け算99句を大声で叫んだりしたのは、、、

その後、かかりつけの先生にメモ書きして

お薬を調整して頂きまして（お薬を減らした。）

それからと言うもの、見事に変わったのです。

朝までぐっすりと眠れていますし、（トイレには起きている。）

夜中に大声を出すなんて事無くなった！

ここまでお薬の影響があるとは、、、、

恐ろしい‼️

良くする為に飲んでいるお薬が逆に悪さをするなんて！

色々苦労している方一度かかりつけの先生にご相談なさってはいかがでしょう。

道が開けるかもしれませんよ。

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高齢夫婦のご飯

夕ご飯

鯖のリンゴ酢揚げ

サラダ（グリーンレタス、コーン、焼豚）

お土産漬物（3種、生姜、大根、きゅうり）

餃子入煮麺キムチ

生鯖を唐揚げにし、リンゴ酢に漬けておいた。（リンゴ酢、麺つゆを同量）

餃子入煮麺キムチは、前日の残りの餃子を使って煮麺の汁ものにする。

仕上がりにキムチを入れて、塩分調整しています。

今日も美味しく頂きました♪

最後までお読みいただきありがとうございました😊😊

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節約脳も贅沢脳も長年の習慣は変えられないようです。

 

ズ〜と節約の人生だった。

子供の頃の、おやつは「味噌おにぎりやじゃがいもや🍠」

周りも同じような感じだったから、特に貧乏とも思わず育った。

上の学校（大学）に行ける人は、成績よりお金持ちの家に生まれた人👦

そんな環境でも不公平とも思わず育ったことは、

親に感謝しなければならない。

中学を卒業して就職するひとを

「金のたまご」と言われた時代

集団で蒸気機関車に乗って集団就職した。

　　（ああ〜上野駅の時代）

１６歳頃から働いて厚生年金保険を納め続けた方で、

努力して役職に就いた人は、その後大学を卒業して就職した方よりも

現在受け取る年金額は多いと聞く👂！

（我が家の事ではありません）

苦労して、節約して暮らし少しゆとりが出来て

多少贅沢しようにも、高い物は買えない！

３００円以上する卵とか🥚

手を出したり、引っ込めたり！

昨日TVで話題の人が6万円のTシャッツを着てとか？

6万円もするTシャッツがあることさえ知らなかったです！

（６００円のTシャッツなら知っている）😆

節約脳は、不思議と節約していたほうが落ち着くからね〜

一生節約なんだわ‼️

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高齢夫婦のご飯

昼ご飯

鰻丼

椎茸とわらびの煮物（残り物）

Qちゃん漬け（自家製）

味噌汁（ニラのたまごとじ）

夕ご飯

手作り餃子　（こしょう酢）

納豆（アボカド🥑オイル漬け）

残り物

リンゴ酢トマトジュース

餃子は３０個作り残りは冷凍しておきます。

アボカドオイル漬けは、アボカドをオリーブオイルの中に付けている物

サラダやパンに重宝しますよ。

リンゴ酢大匙1☝️のトマトジュース１５０〜２００c c

高血圧に良いと聞いたので！

リンゴ酢はリンゴ🍎１００％の純林檎酢です。

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました😊

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天気回復と共に体調も回復する。

 

　　　　　　　　　雨上がりの花は🌸色鮮やかです！

気持ちの良い朝です！

昨日は、コロナワクチン接種後の高熱で体もだるく一日中ゴロゴロ、

３日目の今日はお天気回復と共に体調も回復してきて

爽やかな朝です☀️

不思議ですね。

　夫も同じで気分が良いのか庭に出て植木弄りをしている。

８８歳！　曜日の感覚は無くなってきた。

通所リハビリに行く日は火、木、土の週３日なのだけど、

「もう時間だな。」

と時計を見て言う。

起きるのも早いし、着替えるのも今朝は早かったの。

普通は中々食べ始めないのが、テーブルに着くと食べ始めたので

今日は調子良さそうと思ったが、、、

まさか、、、リハデイに行く日と思っていたとは、、、？

「今日はお休みよ。」

と言うとカレンダーを何度も見てる、、、

「今日は月曜日だから！　休みでしょ。」

渋々納得したようです。

いつも食べるのに時間がかかるのです。

中々箸を持たないで、ボ〜ッとしているの、、、

「あったかいうちに、食べて。」

「美味しいうちに食べて。」

何度も言って！

やっと食べ始める感じ、

2時間くらい掛けて、、、フルコースじゃ無いよ、、、

でも、リハデイに行く日には早く食べること出来るんです。

気分の問題なのかしら？

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高齢夫婦のご飯

夕ご飯

薄切り豚肉の生姜焼き

こんにゃくステーキ（こんにゃく、にんじん、ソーセージ）

わらびマヨネーズ

きゅうりの佃煮（冷凍）

味噌汁（豆腐、青菜）

こんにゃくステーキと言う袋入を買って、、、

美味しそう！と思って買ったけど、普通の蒟蒻（切込が入っていた）

タレ付きだけど、、、

まあ〜不味くは無いけど、、、普通のコンニャクで良かったかも？

最後まで読んで頂きありがとうございました😊😊

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やっぱり熱が出た〜（コロナワクチン６回目）

 

昨日（土）13：３０分６回目のコロナワクチン接種を受けてきた。

今までのワクチン接種後を振り返ってみます。

１回目　　腕が痛くなる位で体調に変化なし

2回目　　1回目と同じ腕が痛く上がらないのどあり

3回目　　翌日高熱（３８・5度）が出る。

　　　　　２日目も熱は下がらず、食事も取れない状態だった・

4回目　　翌日やはり37.8℃くらいの高熱、身体中痛い。

一日中ゴロゴロする。

5回目　　腕が😓痛い、、が熱は平熱で、体調も悪くない。

6回目　　午前中は変化なし、腕はさわれば痛いが特に気にならないが、

　　　　　午後昼寝後、なんか熱ぽいので計って見たら、３７、5度もある。

　　　　　体が重くだるい！　　　

　　　　今日はユックリ休むことにします。

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高齢夫婦のご飯

夕ご飯

しめ鯖

椎茸とわらび煮物

大根葉のふりかけ

わらび生姜醤油

味噌汁（春雨、豆腐）

リンゴ酢とトマトジュース

今日も美味しく頂きました♪

最後まで読んで頂きありがとうございます😊

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２０２３年５月末家計簿公開（年金生活の高齢夫婦）

 

早いもので今年も５ヶ月過ぎてしまいましたね〜

本当にあっという間に‼️

時間の経つのが早いこと、早いこと、、、

毎月家計簿を公開してきていますので今月も公開しようと思います。

我が家は高齢夫婦２人暮らし（年金生活）

戸建て持ち家

車所有

一応毎月の予算は１５万円

一応と言うのは、何が何でも１５万円で生活すると言う事ではなく、

ゆる〜く年間２００万円くらいで生活できたら🆗

昨年は２００万は軽く超えてしまいましたが、、、

さて２０２３年５月の収支は！

支出合計　１７７，９６１円

食費　　　２４，２６３円

外食費　　　８，０９２円

嗜好品　　　５，６９３円

計　　３８，０４８円

ファション（衣類）　９，０３１円

美容、健康

アシタバ青汁　４，３２０円

ガム歯周病ケア　　７３１円

カーブス　　　６，２７０円

インソール　　６，７１５円

尿取りパット（リハパン）　２，０３５円

計　２０，０７１円

医療費

歯科　　　　　２，４４０円

通所リハデイ　６，０４５円

計　８，４８５円

水、光熱費

水道　　　５，５４０円

電気　　　９，４１８円

灯油　　　３，４２０円

計１７，８７８円

交際費

　１５，０７７円

お見舞いなど

自動車税　　３４，５００円

固定資産税　　８，９００円

教養、趣味などなど、、、

青字は収入です。

口座から引き落とした金額を収入としています。

クレジットや口座振替もあるので現金が少なくなっていますね。

５月は年１回の税金（自動車税）があるので大きいですね〜

この自動車税を引くと１４３，４６１円

なので、５月は⭕️でしょうか。

６月も楽しんで暮らしたいものですが、

値上がりがキツい😰

節約節約で人生終わるのも、つまらないので、

ゆる〜く気張らないで行こうと思う。

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朝からすごい雨です！体調も悪くゴロゴロ

 

　　　　　　　　　　　　　残雪がある尾瀬沼から

朝起きる前から雨の音が聞こえる☔️

早く起きてもやる事ないから、、布団から出る事できず、、、

８時近くになって「朝ドラ」が始まるので起き出して！

連れ合いはと言うと💤イビキかいて寝ているので

そ〜としておきましたよ。

雨の日は体調が良くないので、静かにしてしていた方がいいです。

若い時には全く考えても見なかった事の一つが

お天気によって体調の良し悪しがあるということでしょうか。

急に寒くなったりすると

お悔やみの（新聞の記事）お知らせが多くなるので

生ある者同じなのか知れません。

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高齢夫婦のご飯

夕ご飯

ナスの煮浸し

焼き豚とハラス（トマト添え）

漬物

買い物にも行かずあるもので夕食でした。

体がだるいけれど今日も美味しく頂きました♪

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天気の変化で体調が悪くも良くもなるのね。

 

TVでは大型台風が接近している様子を放映していますね。

日本の北に住んでいる我が地方では、今日は快晴‼️です。

昨日は雨が上がってもジトジト、、スッキリしない一日でした。

お天気がスッキリしないからか？

夫の様子が気になる１日でしたね〜

ボ〜ッとしているし

食事時もすぐに箸を持たないままボ〜ッと、、、、

「冷めてしまうから、早く食べて！」

「美味しくなくなってしまうでしょ。」

段々口調も強くなってしまう、、

「何やってんの😕！」

昼ご飯は、１時に食べ始めて終わったのが３時です。

夕飯も６時にお風呂に入ってようやく上がったのが７時半

そこから着替えて食卓についても、

食べようとしないんです。

今日は愚痴が多くなってしまい、、、🙏

ですが、快晴の今日は元気😃取り戻したのです！

食後直ぐに庭🪴に出て、植木に水やりしたり💦

動きが良くなってきた。

いつもお天気に（快晴）になりますように！！！！

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洗濯中に電源（コンセント）を抜いた夫

 

 

 今日は雨かな〜？

と思っていたら、なんと太陽が☀️キラキラじゃないですか。

雨なら洗濯は休むつもりだったけど、、、

晴れていれば🌞やはり洗濯機を回すわね〜

２人分のパジャマを入れ枕カバーもね。

ご飯前に洗濯機のスイッチを入れれば、ご飯が終わる頃には

洗濯も終わる計算よ。

ところが、サラダを準備して、目玉焼きを作ったりしていたら

洗濯機の音がしないことに気づいて、、、、、

「終わったのかしら？」

「早すぎだけど、、？」

でも、終わったならシワを伸ばしておかないと、、、と

洗濯機の蓋を開けたら、、、

洗濯物はビチョビチョ、、水が溜まった💦状態でした。

もう一度▶️スタートのボタンを押しても反応しない、

なんと🔌コンセントが抜けていたのです。

その時は　　❓❓

地震🫨？　

自然に抜けた？

電源🔌を入れ洗濯機を回したのですが、、、

ふっと夫を見ると黙々と食事している🍽️

「お父さん、洗濯機止めた？」

「うん」

洗濯中なのに？

不思議な顔🥸している、、、？？？？

最近はとても調子が良く、ちょっと油断していました。

何をしたのか判っていないようです。

俺なんか悪いことした？？って顔🥸している。

気圧の変化におかしくなったのか？

認知症が進んだ？

😫心配😟🫤です。

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高齢夫婦のご飯

夕ご飯

イカ入り煮物（いか、大根、にんじん、里芋、椎茸、揚げ）

千切り大根の甘酢

ミニキムチ豆腐

黒豆

カレードリア

ご飯が少し変な臭いが！

水で洗ってレトルトカレーを混ぜチーズを乗せて焼いてみた。

今日も美味しく頂きました♪♪

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ケアマネジャーが言ったことに知らん顔の夫

 

敷くだけで体のバランスを補正し、カラダを本来の正しい姿勢に戻します。

お使いの靴にこのインソールを敷くだけです。

今日は月一のケアマネジャーの来訪日でした。

コロナ禍以降、お客様が家に来る事は滅多に無くなりましたので

他人が家に入ると言うだけで、朝から入念に掃除をして

パジャマのまま居る夫を、着替えるようハッパを掛け動き回る朝です。

約束の１０時ちょうどにピンポンなりましたよ！

掃除が終わった後で良かった〜😃

挨拶もそこそこに状況確認です。

• 変わりはないか。
• ご飯は食べれているか。
• 眠れているか。

などですね。

さらに、先月のサービス利用票と

来月（６月）の「サービス計画」を持参して頂いています。

来月誕生日に８８歳米寿のお祝いする旨（リハデイお休みする）ため

会話の中で

「〇〇さん、若い！」

「米寿？　とても８８歳には見えないわ！」

ケアマネジャーからの嬉しい☺️言葉が！

「奥さんの気配りが、出来ているからですね。」

の言葉に

横を向いて知らん顔している。

聴こえない振りです。

まったく、、、

昭和の男！

労いの言葉を掛けてほしいと思っている訳じゃないけど、

腹の中では？

どう思っているでしょうね〜

やって当然の事と思っているんでしょう、、、、ね〜

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高齢夫婦のご飯

夕ご飯

生鮭の味噌ホイル焼き（エノキタケ、ピーマン）

スナックエンドウ(マヨネーズ)

フキとさつま揚げ炒め

間引き大根葉の塩麹漬け

味噌汁(大根、じゃがいも、揚げ）

今日も美味しく頂きました♪ありがとうございます😊

最期までお読みいただきありがとうございます😊😭

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安定した高血圧、あらゆる事試したが何が良かったのか

 

早朝高血圧が、改善させるためにあらゆる事試した。

何が良かったかわからないけど！

早朝高血圧は改善して来ている。

130台から時には１１０とかもあるくらい😆

（以前は１８０とかあった。）

試したことと言えば、

• 椎茸の戻し汁
• 黒酢
• 減塩
• 麦茶

良いと言えばすぐ🔜試したの

椎茸の戻し汁は、色々な発見があった。

しいたけの違いで全く味が違う事、

味が濃く美味しいものから、薄い味のシイタケもあった😅

一つにシイタケと言っても本当に違うの。

黒酢は大匙1に水150c cで割って寝る前に飲んでいたら、

寝る前は💤？　」

良くないと言われたので、昼に飲むことにしたけど、、、、

忘れるの、　朝は酸っぱいのはね〜

でも必死だったから頑張れた。

減塩は、全てに気をつけたわ。

グリーンサラダはドレッシング無しにしたし、焼きそばのタレ（付いている）は

半分だけ使い、醤油は薄口にし、

漬物（白菜、たくあん）などは、作らないようにした。

麦茶が良いと聞いたので、冬の寒い時期には温かい麦茶をポットに

入れて水代わりにガブガブ飲んで！

油断は出来ないけど、この状態を保ちたいわね。

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高齢夫婦のご飯

夕ご飯

鶏胸肉の蒸しハム（スイートチリーソース）

もずく酢

黒豆煮

新生姜甘酢漬け

味噌汁（間引き菜、豆腐）

今日も美味しく頂きました♪♪♪

最後までお読みいただきありがとうございます😊

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介護1の通所リハビリ料金を開示します。

 

８８歳の夫は現在介護1に認定されています。

今は散歩にも行かなくなっています。

歩くことはできても、歩いているうちにバランス崩し

真っ直ぐ歩けないのです。

リハビリを主とする通所介護施設に週３回（火、木、土）

午前９時〜１２時まで利用しています。

（８時３０分頃お迎えの車が来て、１２時３０分頃帰宅する。）

この通所リハビリは気に入っているようで、

朝の目覚めも良く（早すぎ、４時とかに起きて）

気にいっている洋服とか探して着ているので

笑ってしまう😄😋の。

さて今月は１２日利用

合計　６，０４５円でした。

1人で出掛ける事は、無理になってしまったので

通所リハビリは機能改善も勿論ですが、気分転換にもなっているようで

認知症の進み具合も良い影響しているように感じていますよ。

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高齢夫婦のご飯

昼ご飯

天麩羅そば

グリーンサラダ（チーズ入り）

夕ご飯

豚肉生姜焼き

卵のお好み焼き風

真引き菜漬物

けんちん汁

今日も美味しく頂きました♪

最期までお読みいただきありがとうございます😊😊

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