[国税庁9月10日]需要なお知らせ、必ずお読みください。メッセージ届く＆高齢夫婦のご飯

 

この下にメールアドレスが書いてあります。

[国税庁から重要なお知らせ、必ずお読みください。]

こんなメッセージがきたら

え！　　ナニゴト！

驚きますよね！

ついクリックして読みたくなります。

でも、ちょと待って！

調べてからでも遅くない。

一旦冷静になって、考えてみる。

国税庁から一主婦に重要なお知らせなどメールで？

来るはずなど無いではないか。

ネットで調べてみた。

出ていましたよ！

多数の方々に同様のメッセージが届いていたようです。

国税庁ではショートメールで重要なお知らせはしていません。

決してクリックして開かないように注意喚起していました。

「こう言ったメールには無視して下さい。」

との事です。

開いてしまうと個人情報（住所、名前、カード情報）など漏れてしまうらしいです。

私のスマホには、こう言ったメッセージがよく入るのです。

荷物が届いています。（荷物を預かっています。）

未納料金があります。

云々

一瞬ドキ！　としてナニゴト？

すぐ開いてしまいそうになります。が、、チョと待って！

今はネット社会、怪しいことは調べれば直ぐに判ります。

開くのはそれからでも遅くないです。

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高齢夫婦ご飯

朝ご飯

ハム＆目玉焼き（青菜入）

納豆（ネギ）

シバ漬物

オレンジ

麦ご飯

味噌汁（ワカメ、ネギ）

昼ご飯

炊飯器バナナケーキ

野菜サラダ、ハム、黒ミニトマト

フルーツ（梨）

コーヒー

一房２００円で買ったバナナやっと全て消費できた。

高齢夫婦2人に一房は多かった〜

夕ご飯

サバ水煮缶のキムチ和え

ナスの生姜焼き

カラシ菜のお浸し

麦ご飯

味噌汁（かぼちゃ、揚げ）

買い物に行っていないので冷蔵庫にあるもので作る。

今日も美味しく頂きました。感謝！

最後までお読み頂きありがとうございます。

ほどよいい距離って必要だよね。＆高齢夫婦のご飯

 

親しい友人も

子供たちとも、

兄弟姉妹とも、

近隣の奥様たちとも、

一定の距離は必要ですね。

要するにどんな関係でもベッタリは嫌です。

必要な時には、駆けつけてくれ助けてくれる関係が良い。

普段疎遠になっている人でもです。

数年前だったか、お米が買えなかった時がありました。

いつも買っていたお米屋さんでも

「うどんと一緒なら売る」と言われたことがありました。

お米が欲しいのです。

お金とお米はないと不安になりますよね。

なんと言っても主食です。

そんな時、滅多なことでは連絡も取り合わない遠く離れた兄弟（姉）

がお米不足の情報をTV見聞きし連絡をくれました。

「お米はあるの？」

「無いの。買いないの。お米屋さんでも不足しているらしいの」

関東圏に住む姉貴が２０キロのお米を贈ってくれたのです。

嬉しかったですね〜

普段は連絡ないのは元気な印とばかりに

滅多なことでは電話もしないけれど、、

いざと言う時には助けてくれます。

どんな関係でも困った時には、手助けできる関係が心地良いですね。

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高齢夫婦ご飯

朝ご飯

白ゴーヤとカニカマの胡麻油炒め＆目玉焼き

食パン（自家製ブルベリージャム）

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁

コーヒー

昼ご飯

ざる蕎麦（乾麺）

薬味はネギ、トロロを準備

夕ご飯

生鮭＆キノコのホイル焼き（味噌マヨネーズ）

かぼちゃの煮物

焼き物

麦ご飯

味噌汁（揚げ、鶴紫）

久しぶりに鮭のホイル焼き、毎年秋には登場している。

「あ〜秋だな〜」

朝夕の涼しさも秋を感じさせてくれますね〜

日中はまだ暑い日もあるけれど、間違いなく時間は秋に向かっています。

３種三様でカワイイ子供たち見たいです（ゴーヤ）＆高齢夫婦のご飯

 

日除けにしているゴーヤ

3本中1本だけ白いゴーヤを植えたはずが、3本とも違う種類の

ゴーヤが成長しています。

よくお店で見かける緑色の濃い物、

あまりお店では見かけない薄緑色でイボイボが無い物

真っ白でイボイボが大きく美しいゴーヤ

３種三様違う子供たちみたいでしょう？

どの子も可愛い（美味しい）笑い

味の違いはわかりません、、、、、

苦味に多少の違いがあるかな〜〜〜

気温が高い日が続くと一気に大きくなって高齢夫婦2人暮らしには食べ切れない。

干しゴーヤにしたり冷凍保存したりして大切に食べていますよ。

干しゴーヤ作りは今年が初めて作ってみました。

他のブログ（かんこさん）さんの日々のブログの中に出て来るのを

参考にして作っています。

冷凍保存は毎年恒例の事、お正月頃までゴーヤチャンプル！で

健康維持です。

すぐ調理出来る様にカットして冷凍してあるので、

フライパンに凍ったまま袋から直で投入、炒めるだけ！

食感も変わらず、美味しくいただけますよ。

おすすめです。

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高齢夫婦のご飯

朝ご飯

いつものご飯

今日のパンは、自家製ハンバーグを乗せてトーストしました。

桃（黄桃）今日で終わりです。

甘座＆ヨーグルト

アシタバ青汁（牛乳割り）

昼ご飯

ミートソーススパゲティ＆ミニハンバーグ（自家製）

きゅうりの佃煮

桃、ミニトマト

麦茶

庭のミニトマトでミートソースを作った。

普通の大きなトマトで作るより濃厚なソースができる。

夕ご飯

赤魚の焼き魚

スパゲティサラダ（キャベツ、ハム、カニカマなど）

白ゴーヤのお浸し

ご飯

キムチ温麺

麦茶

昼にスパゲティを茹でたとき少し取り置きしておいて

夕飯のスパゲティサラダを作る。

今日も美味しくいただきました。　　感謝！

最後までお読みいただきありがとうございます。

頑張り過ぎないように頑張りましょう！

 

今日は在籍している学園大学の健康づくり（運動会）が

３年ぶりに開催されました。

スタートの言葉は、

「頑張り過ぎないように頑張りましょう！」

在校生６２０名が一堂に集合するのは、そんなに多くありません。

運動会、学園祭、くらいです。

入学式も迎える学年（２年）だけ

卒業式も最後の学年のみとなっているから、在校生が一同に集合する機会は

大変貴重な機会なのです。

コロナ禍で３年ぶりの開催された貴重な機会ですが、当然全員参加とはいかず

我がクラス（３８名）も１０名ほど欠席でした。

（コロナ禍での入学で少ないクラスです。定員は６０名）

出るも休むも自己判断です。

大きな会場での（アリーナ）で開催、広い会場での競技、待機は二階席にて

順番に近づいて来る時だけ、下に降りて競技する。

よって６００人の人が密集する事なく、終了した。

どんな競技？

小学校とかの運動会を思い出して、

整列、行進、

開会の言葉、

誓いの言葉、

ラジオ体操、

競技、（大玉転がし、ジャンケンポン、玉入れ、宝拾いなど）

いつの時代もそんなには、変わりないですね〜

ワクワクするのも！

ドキドキするのも！

同じです。

毛がなく（怪我）

本当にハ０た先生が帽子を取って「毛がなく」怪我なくと言った時は、

真剣に先生の言葉を聴いていた人はキョトンして

一歩遅れて、、笑いが来るなど、、、

高齢者大学ならでの運動会でした。

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秋野菜の種蒔き＆高齢夫婦のご飯

 

ダイソーから２袋１００円のタネを買ってきて種蒔きをします。

今日はどんより雨模様、今にも雨が降ってきそうな感じです。

降水確率70％

雨が降ってくる前に種蒔きをしました。

おいしい花菜

大葉しゅんぎく

宮重総太り大根

レタス、サラダミックス

レタス、サラダミックスは春にも種蒔きして毎朝の食卓に上っていました。

（かなり重宝した。）

大葉春菊も昨年秋に種蒔きして、天ぷら、お浸し、味噌汁にと

雪が降る頃まで活躍してくれた。

パクチーも春のこぼれ種が芽を出てきています。

今回挑戦するのは

おいしい花菜、宮重総太り大根

大根はどうでしょうか？　　大きくなるかな〜

庭先の一坪くらいの農園です。

草取りも大変ですが、収穫する楽しみ、食べる楽しみ、節約にもなるしね〜

農薬なしで安心！　何より美味しい！　

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高齢夫婦のご飯

朝ご飯

食パン６枚切り自家製ブルベリージャム

白ゴーヤ＆スベリシュー目玉焼き胡麻油炒め

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁

　　　　　　　　　　　　真っ白なゴーヤ（苦味が少ない）

昼ご飯

稲荷寿司

海苔巻き（大葉納豆、きゅうりの佃煮）

梨

麦茶

冷凍保存しておいた油揚げを油抜きして甘塩っパク煮詰めました。

自分好みの味付けに作れることがいいですね。

夕ご飯

野菜炒め（豚肉、キャベツ、もやし、ピーマン、スベリシュ）

肉じゃが（残り物）

もやしとスベリシューのナムル

味噌汁（もやし、ネギ）

海苔巻き（昼の残り物）

今日も美味しくいただきました。　感謝！

最後までお読みいただきありがとうございます。

長生きしたいか！と言われたら？＆高齢夫婦のご飯

 

長生きしたいか！

そう質問されたら何と答えようか？

死にたくは無いけれど、、、

死にたくないから、生きている？　のかな〜

「８０歳の壁」（和田秀樹著）

を読んで考えてしまった。

長寿になったことは喜ばしいのですが、

「長生きしなければならない」と言う

呪縛にかかっているのでは無いかと言っている。

たとえば

• 本当は食べたいのに健康に悪いからと我慢してしまう。
• 動くのがつらいのに、健康のためと、無理して運動する。
• 好きなタバコやお酒を、健康に悪いからと、控えてしまう。
• やりたいことがあるのに「もう年だから」と我慢する。
• 効いている実感がないのに「長生きのため」と薬を飲み続ける。

８０を過ぎたらしなくてもいい我慢や無理だと言う、

いや、

本当はしてはいけない我慢や無理だと和田氏は言っています。

６０くらいまでなら、効果がある事でも８０になってまで

我慢する必要はないと言うのです。

しかしです。

ズ〜とそう言う生活をしてきて、７０になったから、８０になったからって

急に変えることは難しいです。

８０も後半の我が夫、

薬も飲み続けているし、本当は食べたい甘い物だって血糖値が上がってしまうから

控えている。（一個食べたいのに半分にするとか）

血液検査も前の日には、好きなお酒も控える。

これって長生きしたいからか、、、

病気になって辛い思いや、苦しい思いをしたくないからだ。

多分１００歳になってもこれは変わらないのではないか。

ある時から、なんの制限も無く生活したらどうなるのでしょうか？

痛い思い、苦しい思い、辛い思いをせずに人生の終焉を迎えることが出来るのでしょうか。

実行してみなければ判らない事でも、

先がわからないから、今日も無理し、我慢しています。

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高齢夫婦のご飯

朝ご飯

塩バターフランスパン

サラダ（レタス、サニーレタス、ミニトマト）＆目玉焼き

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁

塩バターフランスパンにはメープルシロップかけて頂きました。

昼ご飯

青菜チャーハン

豆腐とワカメのスープ

きゅうりの佃煮

梨

青菜は大根葉を茹でてからみじん切りして胡麻油で炒める。

夕ご飯

ゴーヤの肉詰め＆パプリカ、ピーマンの肉詰め

いんげんの胡麻和え

糠漬け（ナス、カブ、ミニトマト）

麦ご飯

味噌汁（いんげん、ワカメ）

ゴーヤの肉詰めはポン酢で頂きました。サッパリして美味しかった！

今日も美味しくいただきました。感謝！

最後までお読みいただきありがとうございます。

ツルハポイント７倍で買った物＆高齢夫婦のご飯

 

散歩コースにツルハドラックがあり今ポイント７倍還元中と言う事で

お買い物に出直しした。

買った物は、

詰め替え用のシャンプーモイスチャー＆コンデイショナーモイスチャー

ソフラン消臭（柔軟剤）　

中濃ソース　

生わさび　

もやし　　

食パン　

ピザパン、塩バターフランスパンは半額になっていました。

家計簿アプリ「レシーカ」で入力

カブ、ニンジンマークが食費

トイレットペーパーマークが日用品になります。

物によってですが、スーパーよりツルハの方が、

お買い得の物があるような気がします。

生わさびとかもやしとか、、、、

今日のお買い物合計１４３９円でした。

獲得ポイントは

ツルハポイント　４６p

楽天ポイント　6p

nanakoポイント　2p

５４円分獲得できました。

ナナコポイントが少ないのは、地元金券１，０００分使用し残金の

４３９円のみnanakoで支払った為です。

５４円分のポイントが獲得できささやかな私の楽しみ方です。

高齢夫婦のご飯

朝ご飯

玉ねぎピザパン＆塩バターフランスパン（2人分）

サラダ、ミニトマト、鶏チャーシュー、目玉焼き

フルーツ（黄桃）

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁

今朝のパンは昨夜ツルハで半額になっていた物を軽くトーストしました。

塩バターフランスパン美味しかったです〜

トーストしてそのまま食べましたが、ハチミツとかオリーブオイルとか

塗っても美味しいでしょうね。（そのままでも美味しい！）

昼ご飯

サラダ（カニ風味、アボカド添え）

きな粉餅

ルイボスィ

餅は冷凍保存しています。

夕ご飯

生イワシの梅煮魚

ひじきの煮物

おからサラダ＆鶏チャーシュー

麦ご飯

味噌汁（揚げ、ツルムラサキ）

生イワシは骨まで柔らかくするため、前日から何度も火入れして煮た。

カルシュウムを摂りたい為に、、、

煮詰まってしまいちょっとだけショぱくなってしまったが、

骨まで丸ごと食べれたので満足しましょう。

今日も美味しく頂きました。感謝！

最後までお読み頂きありがとうございました。

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変わり映えしない日常生活は幸せ？＆高齢夫婦のご飯

 

涼しくなりましたね〜

今日は湿度もそんなに高くなく過ごし易いです。

遠くでミンミンゼミが鳴いて、穏やかな日です。

昨日も今日も変わり映えしない日を過ごしている。

こんな変わり映えしない日常が、本当は幸せなのでしょうね。

友人は膀胱癌を患っていて３年前にも2回手術、その後も定期的に

検査やら、投薬をしていたが、

今回は３週間入院しての抗がん剤治療になったらしい。

３週間入院して抗がん剤治療、３日自宅に戻ってまた３週間の抗がん剤治療

それを3回行うと言う。

その後手術に進むと言うのだから、、、、

どれほどの心労か想像できる。

「らしい」と書いているのは直接聞いた訳では無いからです。

たまに会ってランチする45年前のママ友、

前回（コロナ禍前）会った時には、

「私膀胱癌なの」

「あっちこっち旅行にも行ったし、食べたいものは食べたし

もういつどうなったっていいんだ。」

って普通の会話のように話していた。

今回は、お口チャックって事で聞かされたのです。

だから本人には何も言ってないんだけど、、、

コロナ禍で食事会も出来ない間に、様子は変わってきている。

元気な姿でみんなで集まってお喋りしたいな〜〜〜〜

１００歳になった自分を想像してみる＆高齢夫婦のご飯

 

私はまだ７３歳で、自分でいうのも何だが、結構いけている方だと思っている。

なぜそう思うか？

７５歳で永眠した母親の姿を思い出して、比べて見ると、、、

母親は６０歳代から腰が曲がっていた。

腰は曲がって土を舐めるくらいな姿勢だったのだ。

着る洋服も、年老いたそのもの(モンペとかはいていた。）

まあ〜明治生まれで着る物にも食べ物にも苦労した時代だった

事もあったかも知れないが、、、

そう！７０を過ぎた頃から当時の母親の姿を思い出すことが多くなった。

苦労の多い人生だったと思うが、愚痴ひとつ言わず黙々動く母親だった。

母の人生と比べると私は何と穏やかな幸せな日々を過ごせている。

お洒落したいなら着る物にも困らない。（お洒落に興味がないだけ）

食べたいものは食べることができる。（太るから控えているだけ）

行きたい所にはいつでも行ける。（運転できる）

多分だが、、、母親より長生き出来そうな気がする。

もしかしたら、１００歳まで生きるかも知れない。

自分が１００歳になった時を想像してみた。

足腰は弱るが、自分で歩いてトイレには行けている。

お買い物に行くのは、無理になっているかも知れない。

好きな物をネットで注文しているか、

（近くのスーパーマーケットから届けて貰っているかも？）

自分でキッチンに立って作ることは出来る。はず、、、、

たまに孫が届けてくれる。（希望）

ブログは続けているだろう。

私が１００歳になる頃

子供たちは今の自分より高齢者（７０後半）になっている筈だから、、

自分が１００歳になる事は想像できるのに、

息子や娘が７０〜８０歳になる？

これは中々想像できない（笑）

子供はいつまで経っても子供なのだから、、、、

でも、想像することは面白い！

１００歳のバアーさんと７６歳と７４歳のジーさんバアーさん（息子、娘）と

温泉にでも行くことを想像しよう！（笑）

高齢夫婦のご飯

朝ご飯

いつもの変わり映えしない朝食

食パン（自家製ブルベリージャム）

サラダ、（レタス、糠漬けアボカド、赤玉ネギ酢漬け、ミニトマト）＆目玉焼き

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁

昼ご飯

揚げ＆ニラの卵とじうどん

（揚げが入ったことで濃くが増し美味しい！）

ミニトマトと黄桃

夕ご飯

マグロの山かけトロロ

餡掛け肉豆腐

生姜キュウリ

麦ご飯

ニラ卵汁

今日も美味しくいただきました。感謝！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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暑い夏を乗り切った自分にご褒美！＆高齢夫婦のご飯

 

「栗を味わうモンブラン」

美味しかった〜

翌朝の体重は１キロ増えていた。

常にコレストロールも高い、中性脂肪も、もちろん体重もね。

早朝血圧も１５０とか、時には１７０とかの時もあるし、、

だから、ケーキとかは余り買わないようにしてるけれど、、、

たまにはね〜

食べたいよ！

節制はしているつもり。

食べたいだけ食べていたら、この体型じゃ済まないはずだから、、

血圧を下げるのは、減塩、肥満とか。

減塩は気をつけているけど、夏場は汗もかくし、熱中症予防には塩分も必要だし、

で、キュウリがどんどん取れたので糠漬けはもちろん、浅漬け、蛇腹キュウリ、

キュウリのQちゃんや、佃煮と作って食べたよ。（冷凍もしてある。）

当然塩も砂糖も使ってね。

気温も下がりキュウリも終わったから、塩分の消費量は少しは減るかも？

体重はカーブスで運動して管理していく。

暑い夏を乗り切ったご褒美のケーキとしましょう！

高齢夫婦のご飯

朝ご飯

食パン６枚切り半分（バナナトースト）

サラダ（レタス、糠漬けアボカド、ミニトマト）＆目玉焼き

南瓜スープ

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁

「バナナトースト」トロして甘くって美味しいですよ！

そのままでもOK、オリーブオイルをかけるともっとグレードアップ！

昼ご飯

カレーライス

ジャバラキュウリ

梨

麦茶

久しぶりのカレー

薄切りの豚肉で作ったけど、美味しかった〜

夕ご飯

アジのたたき

さつまいも、アラレ揚げ、大キュウリの煮物

梅酒（炭酸割り）

大きくなり過ぎたキュウリは味噌汁にする事が多いけれど

それでも使い切れず、煮物にしてみた。

さつまいもと揚げを入れて麺つゆで味付けする。

さつまいもと揚げは濃厚、キュウリはサッパリでいくらでも食べられる。

ご飯はカレー焼き飯（カレーグラタン？）

昼に作った残り少ないカレーの鍋にご飯を入れよく混ぜてから

ピザ用チーズをかけてオーブンで焼いた。

お好みでタバスコを振って、

お鍋も綺麗になるし我が家の定番料理です。

今日も美味しくいただきました。感謝！

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