羽毛布団ふんわり感戻った＆年金生活のご飯

 おはよう御座います〜

爽やかな朝です。　　朝６時から洗濯機２回（大物）廻して

やっと落ち着きブログの時間です。

洗濯と云えば、先日羽布団クリーニングに出したら、

「ぺちゃんこ」になってしまった。と書いたのですが、

毎日室内の窓を全開にして風を当て、モミモミしていたら

ふんわり感が戻ってきたのです。

下がクリーニングから戻ってきた時の羽布団

この冬が心配でしたが、大丈夫そうですね。

極寒の冬もこの羽布団一枚だけで寝ているのです（カバーは付けている。）

秋から12月頃までは、綿のカバーですが年明け頃からは

フリースのカバーに変えますが、、、

クリーニングから仕上がってきた時は、かなり落胆して買い替えも覚悟したくらい。

クリーニングもして気持ち良く眠れそうです。

年金生活のご飯

朝ご飯

サラダ＆目玉焼き

冷凍食パン（チーズ、しらす）

甘酒ヨーグルト

アシタバ青汁

食パンはまだ凍っているけれど

チーズ、しらすを乗せて凍ったままトーストします。

甘酒ヨーグルトも半分を食前に食べて、

残りは食後に食べます。

昼ご飯

冷やし中華

セロリごま漬け

水素水

急に暑くなってきたので、冷やし中華が食べたくなって！

乾麺の中華麺　２人分１０８円だったかな〜？

タレも付いているので、食べたい時直ぐにできるのが、有り難いですね。

冷凍保存しておいたローストビーフも乾麺茹でる時

ジブロップのまま解凍しました。

その後プライパンで１分両面焼き、いい具合にできた。

夕ご飯

oisixｋｉｔから

「さばのカレーピカタ　トマト香味だれ」

塩焼きしてある鯖をカットしてカレー衣を付けて焼きます。

今回も塩焼き鯖が２袋入っているので、１袋だけ使いました。

家庭菜園から、赤しそが大きくなっていたので

赤しそチーズ巻き、イタリアンパセリをカレー衣をつけて焼きました。

キムチ

麦ご飯

味噌汁

今日も美味しくいただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

かなりお得なoisixのお試しセットです。

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久しぶりに吉野家に？唐揚げ屋さんになっていた＆年金生活のご飯

 吉野家のシャブ漬け発言以降

お店に行く事さえ嫌気がしてね〜

でも、

株主優待券あるし〜

久し振りに吉野家に行ったが、、、、、

別のお店に来てしまった？

なんと　唐揚げにドリンクバーも！　　あるのだ！

其れに驚いたのは、スタッフの言葉。

本日のおすすめは

「唐揚げ定食」です。　

言ったのです。

お客様

ここは牛丼屋じゃなかったの？

スタッフ

牛丼もあります。

だって！

吉野家　で牛丼もあります。

って、、、

株主優待券があるから行くけど、、、

やたら唐揚げ屋さんが多くなったな〜

あっちも、こっちも、唐揚げばかり、、、

自分で生姜とニンニクで揚げた唐揚げが一番美味しい❣️と思っているけど。

子供のお誕生日会で山盛りの唐揚げは幸せの象徴でした。

ワイワイ競って食べてくれたな〜

吉野家に行って

唐揚げ定食は食べたく無いですね。（個人的な意見）

揚げたては多分美味しいとは思いますけれど、、、

年金生活のご飯

朝ご飯

ベーコンとアスパラのピザ　（全粒粉）

ミックスサラダ（パクチー、新玉ねぎ、レタス、ミニトマト）

ゆで卵

甘酒ヨーグルト

コーヒー

ランチは（前日）

農家のピザ屋さんに！

地元で取れた野菜やフルーツを提供している人気のお店です。

若い女性が多く来店されていました。

朝のベーコンとアスパラのピザはこのお店のテークアウト品です。

ブログは翌日に書いているので、このランチが先なのです。（あしからず）

全粒粉の薄焼きピザは、どこにもここにもある物では無く

個々趣向凝らした雰囲気と共に工夫が人気となっている様ですね。

この写真からでも野菜の新鮮さが伝わってきますね。

シャキシャキです。ドレッシングはニンジンのなんとか？？

美味しかったです。

夕ご飯

しらす、ワカメきゅうりの酢の物

ピーマン舞茸の炒め物

含め煮物

しらすご飯

味噌汁（エノキタケ、揚げ、ふだん菜）

しらすご飯

新鮮なシラスがoisixkitに入っていたので、

しらすご飯にした。

温泉たまご風は、熱湯に８分（沸騰したお湯に火を止めて卵を入れ蓋をして８分置く）

白身は固まるが黄味黄味はトロトロに、

１０分おくと固茹で卵になります。

今日も美味しく頂く事ができました。

 

oisixのお試しセットはお得ですよ！

タッチすると詳しいことがわかります。

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羽布団をクリーニングしたら、、＆年金生活のご飯

 

いつ買ったか忘れるくらい、、、羽布団。

10年くらい前に娘に買ってもらったと思うんだけど、、

カバーを付けて使っているからそんなには汚れていないはず。

でも、一度も洗濯した事はなかった。

そもそも布団を洗濯すると言う選択がなかった。

最近TVコマーシャルとかチラシとかで

お布団のクリーニングとかリフォームが目に付くようになってきましたね。

今回も新聞折込に羽布団クリーニングが50％引きのチラシが

入ってきたので利用してみました。

じぶんマクラで有名があのお店です。

通常のお値段は

スタンダードコース　　５，５００円　（税込）

プレミアムコース　１１，０００円　（税込）

この金額の（50％引き）半額です。

その気になってしまった〜

経済的余裕があるわけでも無いしね〜

スタンダードコースにしましたけど。

１ヶ月くらいで仕上がる予定と言われていましたが、

半月くらいで、出来上がりのお電話があり、取りに行った。

仕上がりを見て、、、、、

え〜〜

　あら〜？　

ふんわり感が無く、ぺちゃんこ、、、

羽毛から皮脂が落ちて、量が減ったからとか、、、

らしいのですが、

クリーニングするとこんなにぺちゃんこになる物なの？

極寒の冬もこの羽布団一枚で過ごせたのですが、、、

ぺちゃんこの布団で、、、？？？？

今年の冬が心配になってきています。

年金生活のご飯

朝ご飯

oisixのサンドイッチパン

吉野家の牛丼の肉を挟みました。

ミックスサラダ＆目玉焼き

甘酒ヨーグルト

コーヒー

アシタバ青汁（隠れている） 

 

oisixのお試しセットはお得ですよ！

昼ご飯

蕎麦のニラ卵とじ

サンドイッチ（レタス、糠漬けきゅうり、牛肉）

ニンニク芽の味噌焼き

夕ご飯

アジの塩焼き

絹焼き豆腐の煮物

糠漬け

キムチ

麦ご飯

味噌汁（豆腐、ふだん菜）

アジは一尾１０８円でした。

アジフライとか南蛮漬けとかも好きだけれど、

簡単に塩焼きも焼き立ては身がフカフカして美味しい❣️

今日も美味しく頂けることに感謝して。

今日の家庭菜園を収穫したのは、

ニラ、ミックスサラダ、

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腰も脚も痛くって！＆から好しの唐揚げ１個テークアウト＆年金生活のご飯

 ロコモ運動を舐めていた〜

寝っている時は、足がつって痛みで目が覚めた。

起きてからは、

体が怠重、、

腰もミシミシ、、

ハッテ歩きたいくらい、

日頃からカーブスで筋トレして鍛えているはずが、、、

使う筋肉が違ったのか、

娘より若い先生（コーチ）が

「皆さん〜！明日は肩や腰が軽くなっていると思いますよ〜！」

って言ってた〜〜〜〜〜のに。

この状態はなに？

動けないよう〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

身体がミシミシいているけれど

予定はあるから〜

夫にお弁当を作って出掛けます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

この弁当箱、何年使っているのかな〜

昼過ぎには、帰るんだけれどね〜

たまにはお弁当も美味しいみたいだし、

私も1人ランチを楽しみにしている。

株主優待券があるから期限切れにならないうちに使わないと！

気になってね。

今日全部使い切りました。

１００円分残ったのでテークアウトでから好しの唐揚げ

１個テークアウトしました。（笑）

から好しの唐揚げは唐揚げグランプリで金賞を取っているの。

１個１３０円（税込）

１個だけテークアウトでもテーブルまで持って来てくれましたよ。

唐揚げ１個だけテークアウトなんてあまりいないかも？

でも、これから先こんな事増えないとも限らないしね。

コロッケ１個とかね。

恥じらいなく行動できるようにしておきたいと思っているの。

お父さんのお弁当も唐揚げでした。

（から好しだはなく妻の手作りでしたけど、）

今日の年金生活のご飯

夕ご飯

テークアウトした吉野家の牛丼

野菜サラダ

ふだん菜のお浸し

味噌汁（豆腐、ニラ）

今回吉野家の牛丼を並盛３個買いました(株主優待券）

冷凍保存しておきます。

１個は2、5回分くらいに食する。

肉を蓋の上に取りわける。

夫の分は少し多めご飯（100g〜120g）くらい

妻のご飯は（80g）くらい

先にラップご飯を取り、そこに牛肉をのせ

おにぎりにはしないで、軽くまとめる感じで

元のカップに入れて冷凍しています。

食べるときは冷蔵庫に移しても。

急いでいるときは、そのままレンチンしてもOK！

テークアウトした時と同じ味を楽しめるので、

冷凍庫に入っていると

ご飯が無い、

とか足りない時に重宝します。

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生き生き講座（ロコモ運動）＆年金生活のご飯

 

鮮やかな赤い撫子今年も色鮮やかに咲きました。

小さくって優しい花ですね〜

日本の女性が大和撫子と言われた時代もありました。

今？　　　どうなんでしょう？

小さくって可愛い優しい花もいいけれど、、、

もちろん花としては好きだけど、、、

人間（女性）に例えるなら、力強く大輪の花もいいじゃないかな〜

さて、

今日は公民館主催の「生き生き講座」に参加してきました。

年６回の開催ということで第１回目の会合でした。

内容は「ロコモ運動教室」

足腰を鍛えていつまでも元気に過ごすための運動です。

最初は椅子に座ったまま、手を動かしたり足を広げたりすぼめたり、

右手をパーと左手がグーとか簡単な筈なのだけど、

それが中々できない！

脳年齢が老化しているって事らしい！

その後椅子の後ろに回って、「片足立ち」

３０秒！

それが１0秒過ぎたあたりからフラフラ、１５秒で足が着いてしまった。

１分片足立ち出来るようにするのが、いいらしい。

足の指に力を入れられるようになれば、出来るようになるみたい！

転んだ時に頭から地面につかないように、パッと手が出るように、

足の指の動きが大事なんだって！

このロコモ運動、お金もかからず、座っていても出来、

ちょっとキッチンで出来るし、毎日しょう！　　　と思う。

年金生活のご飯

朝ご飯

安定の朝ご飯です。（笑）

食パン（６枚切り半分）バター＆ブルベリージャム

野菜サラダ＆目玉焼き

甘酒ヨーグルト

アシタバ青汁

昼ご飯

鶏胸肉丼

セロリのきんぴら　（残り物）

切り干し大根煮物　

ネギと菜葉のスープ

鶏胸肉丼はとり天を取り置きして置いたもの

温泉卵はレンチン１分して連れ合いと半分個

夕ご飯

生鮭と春野菜の味噌蒸し煮

タケノコの煮物

わかめときゅうりの酢の物

セロリの中華風漬物

麦ご飯

味噌汁（わかめ、キッチン小松菜）

昨日oisixkitの鮭を１袋、残したので今日は春野菜と蒸し煮にしました。

一切れを半分にカットして２人分にしてね。

大きめの鮭だから高齢夫婦には丁度いいの。

春野菜の水分とお酒大2だけで蒸し煮、

味付けは

• 味噌大1
• マヨネーズ大1

ちゃんちゃん焼きとも言うわね。

タケノコは沢山頂いたのでアク抜きした後冷凍保存して置いたもの

※  凍ったままの筍をグツグツ沸騰しているところに入れると

　　　食感が変わらず美味しくできますよ。

※セロリの漬物

胡麻油＆麺つゆで漬けた。

無限に食べられる。ご飯のおかずにも、コリコリした食感でおつまみにも！

美味しい❣️ですよ。

（ブログを書く時間の関係で昼ご飯、夕ご飯は前日の物です）

今日の家庭菜園から収穫したもの

キッチン小松菜、ミックスサラダ菜、

冷凍保存して置いたもの

鶏胸肉、タケノコ

 

 最後迄お読みいただきありがとうございます。

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一坪農園（ハーブ）＆年金生活のご飯

 

雨上がりの撫子が色鮮やかでとても綺麗！

昨年の秋に植えたものです。

今日は、一坪農園のハーブ編です。

ジャーマンカモミール

フレッシュな香りがより美味しさを引き立てます。

こぼれ種子が毎年楽しませてくれます。

バジル（ダイソー）で２袋１００円の種です。

かわいい芽が出てきましたね〜

レモンバーム

昨年の根付き今年も出てきたのです。

爽やかなレモンの風味が楽しめる。

パクチー（ダイソー）で２袋１００円で買った物

初めて食した時は、何これ！って思ったけれど、、、

今は、サラダに入っていないと物足りない？感じがするの。

どくどくの香もヤミツキになるから不思議。

ローズマリー（立性）3年もの

肉料理や煮魚の臭み取りに使っています。

完全に木になっています。

ドクダミもハーブの一種なのですね。

昨年若葉を焼酎漬けにしました。

小さな農園（家庭菜園）ですが、春から、秋にかけて食卓を賑わせ、

楽しませてくれます。

年金生活のご飯

今日の朝ご飯

ミックスサラダ（ゆで卵、ミニトマト）

にんにく茎の味噌炒め

納豆

梅干し（２人分）

甘酒ヨーグルト

アシタバ青汁

にんにくの茎（頂き物）お砂糖と味噌で胡麻油炒めたら

美味しい❣️

硬そうだったけれど、全然そんな事なく食べることができた。

昼ご飯

以前手作りして冷凍保存して置いた「おやき」

煮込み温麺

お茶とコーヒー

「おやき」は常温に戻して蒸し器で１０分位、

その後トースターで数分焼くとカリとした食感になりおいs

出来立てと同じように美味しく食べれます。

夕ご飯

鮭ムニエル

セロリのきんぴら

山菜蕎麦

赤梅酒

oisixのkitが届いた。

箱開ける前のワクワク感がね〜

子供みたいにはやる気持ち、大事にして生きたたいな〜

今日はoisixのメニューから「鮭ムニエルのお手軽タルタルソース」

今回も鮭の切り身が結構大きい！

２袋のうち１袋の鮭を半分に切って使うことにする。

残りは後日別レシピにて。

oisix kit お値段が高いと言う意見もありますが、

ｋｉｔのメニュー表示どうりに全部使わなくても、

２回に分けるとか工夫次第で調理すれば、節約にもなると思う。

お試しセットは本当にお得ですよ！

 

今日の家庭菜園から

ミックスサラダ菜

冷凍保存して置いたもの

おやき、しめじ

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