クッションの良い靴を履いたら足が痛くないです！

 

ウオーキングで１５，０００歩、歩いて水泡ができ

よく見るとさらに血豆まで出来、破れないように昨日は散歩にも行かず

最低限の歩数で過ごしていましたが、

今日は写経クラブがあるため

どうしても出掛ける必要があり

どの靴を履いていくか、、、

散々悩んだ結果

土踏まずからソールのクションがあるスニーカーを履いて出掛けて見ました。

水膨れに触れる事なく、痛みも全く感じることも無く、

快適に歩く事できる。

靴って👟

本当に大事！

膝や腰まで影響が出る可能性大ですもの。

安かろう悪かろう！　　の物にはもう手🫱は出しません。

膝、腰を痛めた方

一度靴を見に直してみては？

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高齢夫婦のご飯

ブロッコリー🥦＆絹揚げのポン酢味

紫玉ねぎとサバ缶

蕗のとう茎の味噌炒め

味噌汁（小松菜、しめじ、揚げ）

ブロッコリーは安い時に買って冷凍しておいた物を使った。

冷凍のブロッコリーを購入するよりはお得だと思う。

使いたい時に直ぐ使う事が出来るので、お勧めします。

「買って来たら直ぐ水洗いして小房に分けて

生のままジブロックに入れ冷凍庫に保存するだけです。」

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靴で受けたダメージが大きい！

 

　　　　　　　　　見苦しい写真ですみません🥲

昨日１５，０００歩ウオーキングして出来たマメちゃん。

今まで２０，０００歩くらい歩いたことだってあるけど〜

こんなマメちゃんできた事は無かったのに、

何が違うのか、、、、

歳か？（老化？）

姿勢？

速度？

👟かな〜

やはり、、、今回は何処か（忘れた）のお店のバーゲンのラックに

山積みしてあったのを買ったスニーカー👟で

１５，０００歩も歩いて

１０，０００歩位歩いた所で右足裏に違和感を感じて

小石でも入ったか？

靴を脱いで逆さまにしたが、

それでも、小石が入っている感覚は無くなることは無く

今度は靴下も🧦裏返ししてみたりして、、

そのまま歩き続けたのです。

夢夢おおっきな水膨れが出来ているとは、つゆ知らずにです。

家に帰ってから

どうも変なので足裏を見てはじめて

大きな水膨れを見つけたんです〜

原因は多分👟スニーカーでしょうか。

靴が変わるだけでこんなにダメージがあるのですね〜

このまま進むと膝や腰に不都合が！

目に見えてくる。

靴の大切さが身をもって理解できた。

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高齢夫婦のご飯

鰹のガーリック醤油焼き

干しゴーヤとさつま揚げに煮物

小ネギ納豆

Qちゃん漬け

ヘルシーな夕食メニューになりました。

今日は疲れが残っていて

身体が重く何もしたく無い感じです。

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「青春ふたたび」入学資格が60歳以上の学園大学の入学式に参加しました。

 

小学校も中学生も高校生も入学式の話題になっていますが、

私は高齢者（入学資格60歳以上）の学園大学の入学式が昨日挙行され参加してきました。

今年の新入生は１８０名

専門課程への進級生は１１０名

入学が許可されました。

在校生も含めると全校生６００名の高齢者大学です。

全校生が一同に集うのは数回しかありません。

入学式、卒業式、運動会、文化祭、学園祭など、

あとは、クラス毎の講義に出席するのみです。

キャッチフレーズは

「青春　ふたたび」

「ふたたびの青春」

皆さん希望を胸に明るく生き生きしています♪♪♪

平均年齢は７１歳くらいでしょうか。（昨年の数字）

足腰ピンピンしています！

皆さんの会話

楽しい事だけやりましょうね❗️

面白いことだけ考えてね。

めんどくさいことは無しね。

ややしこいことも無しね。

上も下もないからみんな横一線だもの

校長先生だった人も、局長も、所長も、署長も、社長も、

肩書きの無い学園大学、テストも試験も無く

なんの資格も取得出来ないけど〜

高齢者に何も資格なんて必要がないからね、、

楽しければいいの❗️

それぞれ修羅場を潜り抜けてきたんですもの、、

悔し涙を流したこともある。

騙されたことだってある。

騙したこともあったか、、、、も。

辛いことなんて山のようにあるけれど

いいんじゃない。

みんな忘れてしまえ！

これからは、楽しい時間を過ごすの。

泣いても笑っても時間は平等に過ぎるから、

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高齢夫婦のご飯

絹揚げと野菜の甘辛炒め

水餃子

カラシ菜塩麹漬け納豆

もずく

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同級生の老けた姿にショック受ける。

 

どこもここも桜が満開🌸ですね〜

お天気もいいし寒からず、暑からず一番良い季節なのに

気分が上がらないのは何故なのでしょう？

季節の変わり目で、体調が追いつかない。

ついこの間まで「私の老後はまだ先にある。」

って、思っていたけれど

他人のバスタオルを使ってしまった事とか、

今までと違う自分を垣間見てしまい、憂鬱なの、、、

これからどんどん増えていく気がするから、

まだ若いつもりでいたけれど、、、

先日も遠くに「お婆さん👵」の姿が見えたんです、、

近づいて見るとそこに居たのは、中学時代の同級生でした。

ショックでしたね〜

同級生の姿がかなり老けていて！

私も同じなんだ。　と愕然と思って、、、、、、

人生１００年にはまだ２６年もあるのに！

どう過ごすのかわからないので右往左往している私です。

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高齢夫婦のご飯

お刺身（ブリ、イカ、アジ盛り合わせ）

生ワカメ

Qちゃん漬け

味噌汁（キャベツ、もやし)

しっかり食べて気分を盛り上げて行こう！

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全国旅行支援電子クーポン使い切りました！

 

　　　　　　　　　　　旅行支援電子クーポンで買った物（ツルハドラック）

電子クーポンになって有効期限も８日間有効になったので

本当に使い勝手が良いです！

紙のクーポンの時は宿泊した当日とチェックアウトした日の２日間有効期限

だったので、「旅行先で使用できるお店が無かった」

と言う事も聴きましたよ！

結局使わないで有効期限が切れてしまい、損した気分になり

折角の楽しい旅行も台無しに、、、、、🫤

その点今回のクーポンはあ８日間あるので自宅に帰ってから

じっくり考えて使うことができる。

それに電子クーポンだと１円単位で使うことができるので無駄にならないです。

年金生活だけど、

元気なうちに、

歩けるうちに、

食べれるうちに、

飲み込めるうちに、

楽しみたいと思っています♪♪♪

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高齢夫婦のご飯

昼ご飯

春の香スパゲッティ（蕗のとう、アボカド）

サラダ（レタス、紅玉ネギ、甘夏）

蕗のとうのパスタ美味しい❗️

アボカド無くても良かったかも？

夕ご飯

春巻き（冷凍）

煮物（残り物）

大根キムチ（自家製）

カラシ菜納豆

とまとジュース黒酢割り

残り物冷蔵庫にある物で作った夕飯です！

まあ〜元気に美味しく食べれて幸せですね〜

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ショック❗️?他人のパンツを履きそうになった。

 

自分に驚いています！

ショック🥲な出来事がありました。

認知症の入口に入ったかも？

こんな事、、、、、ある？？？？？？？

全国旅行支援を利用して温泉に♨️行った事は、ブログでも書いていますが、、、

その時、信じられない行動した自分に驚いている。

ガッカリ😮‍💨🫤😮‍💨🫤

早朝の温泉♨️を楽しみにして大浴場に行った時の事

早朝の大浴場は閑散として２、３人しか居ませんでした。

ここの脱衣所では、

脱衣を入れるカゴは、使ったら消毒をするらしく

入り口の所から、持っていく仕組みになっていました。

昨夜も勿論この大浴場の温泉に♨️入っていて、

洋服を脱いでカゴは窓際の枠🪟に置きましたよ！

朝もそこに置こうと思っていたが、先客が置いている。

仕方なく昨夜とは、違う場所に下着、浴衣など脱ぎ上にバスタオルを掛けて

温泉に入浴♨️、海から素晴らしい日の出を眺めての時間は至福のひと時でした。

数分後湯上り後、バスタオルを巻き朝シャンの髪をドライヤーで乾かし

下着を付けようとしたら、私のカゴの所に他の人が居るじゃないですか？？？

「え？、それ　　　　私の、、、パン、、、、」

言おうとして、、、

今朝は、、、あちら？　に置いたかも、、、、、？

気が付いたのです。

置いた場所を忘れてしまっていた、、、

他人が私の、、、、、

では無く、、私が他人のバスタオルを巻いていたのでした。

カゴの上には、オレンジのバスタオルが乗っていましたから、、、

その時の気持ちと言ったら！、、

時間差で私が脱衣したと思った場所にその方が立っていなかったら、

私はその方のパンツを着けていたの？　　でしょうか？

タオル、バスタオル、浴衣も皆同じです！

下着は違う( たぶん）と思うが、、、

恐ろしい事です❗️

その時、脱衣場には私とその方の２人しか居ませんでした。

その方は、自分のバスタオルが無くなっている事に気づいたはずですが、、

何も言わず、、、

間違いに気づいた私も「ごめんなさい」

も言えず、、、

ただ、忘れていた自分が、、

そして他人のバスタオルを使っていた事に、言葉が出てこない。

これが歳を取ると言う事か、、

これも老化現象か、、、

この先自分はどのように、なって行くのでしょうか?

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年金生活家計簿公開（２０２３年３月）大赤字❗️

 

暖かくなってきましたね〜

🌸満開になり、高齢者も家に閉じこもってばかりいられません。

旅行に行ったり、美味しいもの食べに出掛けたり、

そうすると当然支出額も多くなりますよね〜

元気に健康寿命を伸ばす為にも必要なことでは無いでしょうか。

それでは、３月の家計簿を公開します。

年金生活高齢夫婦２人暮らしです。

３月だけを見ると大赤字👁年金だけでは、生活できないのでは？

３月支出合計　　３１１，６８４円

ブログでも、書いた事あるけれど、

車関係の支出が大きい❗️

自動車保険　　６８，７７０円

タイヤ購入　　５１，５２０円

ガソリン　　　１０，０００円

駐車料金　　　　１，０００円

計　　　　１３１，２９０円

今回は家電、炊飯器　　３０，０００円

電池式スマホ充電器　　　　　９００円

イレギュラーな出費が３月に１６２，１９０円あるのでこれを除けば、

１４９，４９４円なのでこんなものかな〜？

前の🛞タイヤは７年履いたので、暫く買わずに済むし、

炊飯器も１０年使っていた物だから

新しい炊飯器にして美味しいご飯を食べる。つもりでしたが、

新発売の土鍋タイプの炊飯器だけど、期待しすぎでしたね〜

１０年使っていた炊飯器とあまり変わりない。

そんなもんですね〜

食費も何でも値上がりしているので

　食費　３５，１７８円

　嗜好品　５，７６６円（果物、お煎餅などおやつ代）

　外食　１３，８７８円

合計　５４，８２２円

外食も値上がりしていますね〜

たまの楽しみなのですが、、、、、、

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また、財布の紐を少し締めていきます🤏！

高齢夫婦のご飯

おろしハンバーグ（野菜添え）

煮物（イカ🦑、大根、にんじん、里芋、しいたけ）

カラシ菜塩麹漬け

トマトジュース

今日も美味しく頂きました♪

応援ありがとうございます😊

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旅行支援の２日目の観光

 

全国旅行支援を利用して行ったのは、福島県いわき市の温泉♨️

一泊二日の旅です。

チェックアウトして行ったのは、

　道の駅　よつくら港　

　　　　　　　　　　　　　　　　目の前が海

　　　　　　　　　子供たち👶が楽しそうに、走り回っています。

いわき市はトマトが🍅有名なのですね❗️

美味しそうなトマト１個１５０円のシールが貼ってあります。

北寄貝のお弁当🍱❗️

他の道の駅では、無いお弁当ですね。

その後ネットで調べていた

桜の名所🌸へ

道の駅から２８キロくらいなので向かう事にします。

　　　　　　　　　　小川諏訪神社⛩

　　　　　　　素晴らしい❗️

　　　　　　　　　　　　　　　竹林を抜けて。

竹で作られた青竹のうさぎさん🐇

今にも飛び跳ねそうです!

甘酒を頂きました〜

甘〜い甘酒に塩漬けされた桜の🌸花弁が！

ほんのりと桜の香りがします。

期間限定の御朱印を頂きました。

満開の桜の時期にお得に旅行させて頂きました。

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