年金生活２０２２年８月末家計簿公開（高齢夫婦2人暮らし）

 

暑い🥵😵☀️って言ってたけど８月も過ぎ一気に涼しくなりましたね〜

カーブスに行って仲間のお喋りを聞いていたら

「コタツを出した〜」

とか

「暖房を付けた」

人もいたのでビックリ！

え〜まだ８月ですよ！

って言ったら、

「昨年も８月にコタツ出したよ。」

日によって冷房入れたり、暖房にしたりしてるらしいの。

我慢出来ない年齢？

いや、我慢しないほうがいいのかもね。

さて８月も過ぎたので、家計簿を公開します。

収入は年金のみ

月の予算は１５万円

収入として計上するのは口座から引き出した額

食費の予算は３０，０００円

食費（主食おかず）　　　　３０，５７１円

嗜好品　（果物、おやつ類）　４，９３４円

５，０００円以上オーバーした。果物（桃）とか好きなので、、、

外食は株主優待券を使ってるので、現金の支払いはない。

美、健康費　　８，０４９円

カーブス　月謝６，２７０円、歯周病予防（ガム）代など

医療費　　１５，６３４円

夫　　通所介護　　８，５１４円

　　　薬（診察含）６，１８０円

妻　　歯治療　　　　　９４０円

水、光熱　

電気料　　６，７３３円

今月は水道料金、灯油は無し

車　　１１，０００円

ガソリン代です。

教養　　１３，２７０円

写経クラブ月謝　　２，０００円

筆、半紙等　　　４，４７０円

現地学習「奥の細道を訪ねて」　３，５００円

新聞紙　３，３００円

交際費　　３９，１３１円

お中元　　　　１３，９８２円

新盆仏見舞い　２５，０００円

その他　孫のお小遣いです。

２０２２年８月１日〜３１日まで

支出合計　　１８７，１８６円

８月は、３７，１８６円予算オーバーでした。

お盆だったので交際費が多く掛かった事が大きかった。

日々の支出は、下記の記録です。

青は引き落とした額

赤が出費額です。

無料アプリ「レシーカ」を使って記録しています。

レシートを撮影するだけで項目ごとに振り分けられるので簡単ですよ！（Tポイントもつく）

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青春よ！ふたたびで出会った人たち＆高齢夫婦のご飯

 

マスク生活２年以上になり、コロナ禍後に出会った人は、

マスクを外した顔を知らないのです。

私が在学した高齢者大学も２０２１年４月に入学したので

マスクの下の顔を知りません。

想像していた顔と違っている事ってある。

勝ち気そうな人が、マスクを外したら、なんと優しそう！

丸顔と思ってたら、卵型で気難しい感じ！

目元が凛々しいハンサム男性、マスクを外したら歯っかけで！

顎髭はごま塩！きったない！

なんかもう！

マスクは外さないほうが良いみたい！

「青春よ！ふたたび」

マスクから出会った同級生は、どうも最後までマスクしていた方が

その人らしく、マスクを外すと別人のような感じのなってしまうから。

ガッカリするの、、、

相手もそう思っているのかな〜（笑）

高齢夫婦のご飯

朝ご飯

白ゴーヤ＆目玉焼き（豚肉添え）

納豆（ネギ）

梅干し、明太子

麦ご飯

ワカメスープ

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁

フルーツ（梨）

昼ご飯

登校日なので夫にお弁当を準備してから出かけます。

シャケ弁当

フルーツ（梨）

たまには、夫も妻も自由時間を！

夕ご飯

ニラチジミ

焼き肉（豚肉）ピンクのは紫玉ねぎの甘酢漬け

糠漬け（キュウリ、ナス）

麦ご飯

麦茶

秋らしい陽気になり、果物も桃から梨に変わりました。

今日も美味しくいただきました。感謝！

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熟年離婚って増えているんだって！＆高齢夫婦のご飯

 

今朝のTVで熟年離婚の特集をやっていた。

熟年離婚とは結婚２０年以上経過した夫婦の事

コロナ禍や定年で2人の時間が多くなり、朝、昼、晩3食の食事作りや

毎日朝から一日中顔を突き合わせているのでイライラが募り、

不満が爆発する。

「夫元気で留守がいい」

と言う言葉があるが、これはある意味では真実かも知れない。

そこに居るだけで、うっとしい！

分かる。　（笑）

我が家の場合でも連合いが、通所介護施設に行っている時間（3時間）だけでも

「ホッと」する。

自由な時間だ！

何かに不満がある訳でもない、、、、

何を言う訳でもない、、、

何かをする訳でも無い、、、

目で追われるだけでも、そこに自由は無い。

そこに存在しているだけで、自由ではないのだ。

じゃ〜離婚して完全に自由になれば！

そんな勇気はない。

行動力が無い。

不満が無いのが、不満、、、？

叩かれたり蹴られたりすれば、即出ていくけれど、、、、

まあ〜８０後半でそんな行動すれば、もう病気って事になって

離婚どころでは無くなりそう！

今の生活は心地悪くはないから、このまま人生１００年！

他の道は想像できないから、この道を歩く。

高齢夫婦のご飯

朝ご飯

炊飯器のバナナケーキ（前日の残り）

真っ白いゴーヤ＆卵

フルーツ（桃）

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁（お湯割り）

コーヒー

真っ白なゴーヤ苦みが少ない、日除けで作っているので窓から手を伸ばして

収穫できる。　今朝はマヨネーズで焼く。

昼ご飯

ササミチーズフライの丼(カツ丼もどき）

けんちん汁

糠漬け(きゅうり、ナス）

フルーツ（桃）

夕ご飯

キンキの塩麹漬け焼き

キュウリ＆ワカメシラスの甘酢

フキ＆ちくわの煮物

納豆（ネギ）

麦ご飯

味噌汁（昼の残り）

フキは冷凍保存しておいた物

今日も美味しくいただきました。感謝！

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朝もバナナ昼もバナナ（笑）体力作り作り＆高齢夫婦のご飯

 

カーブスに月10〜15日位行っているが、

８月は孫たちが帰ってきたり（お盆休みもあり）来客もいたし

月初めに行ったきりカービスは休んでいた。

お盆も過ぎ日常的にも平常に戻ってきたので又カーブスに通い出した。

だが、いつものマシーンだが、重い！

身体が疲れて、疲れて、、、

2周まわるのがしんどい。

やはり週3、4回行っていると疲れるのが、

違うってかそもそも疲れない。

行ってないと耐力（体力）がつかないようだ。

これからは真面目に通わねば、、、、、。

高齢夫婦のご飯

朝ご飯

野菜サラダ＆ツナ、目玉焼き

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁

食パン６枚切り（バナナトースト）

コーヒー

バナナをトーストすると甘さが増して美味しい！

昼ご飯

冷凍たこ焼き（冷凍室に残っていた物）

コーヒー

炊飯器バナナケーキ　(HKを使って）

冷凍ブルベリーを添えて頂きます。

オヤツのような食事ですが、たまには甘い物も食べたいので

食事として食べています。

今日の昼ご飯はタコ焼き＆バナナケーキ

大きなバナナ一房が200円だったので！　朝もバナナ昼もバナナ！（笑）

夕ご飯

けんちん餅（豚肉、里芋、人参、大根、ネギ）

絹揚げのミートソース焼き

糠漬け

涼しくなってきたので、けんちん汁が食べたくなって！

豚肉、里芋、大根は冷凍保存してあった物を使う。

今日も美味しく頂きました。感謝！

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株主優待券を使って外食

 

昨日は株主優待を使っての外食でした。

（株）焼肉坂井ホーデイングス[東]2694

焼肉のさかい、

平録寿司

村さ来

おむらいす亭

など外食チェーンを運営している会社ですが、、、

何処もチエーン店は厳しいのか、閉店続きで

使えるお店が無くなってしまい、不便この上なしです。

この株を買ったのは株主優待目的でした。

単純に焼き肉を食べたかったからです。

２度ほど「焼き肉さかい」に焼き肉を食べに行きましたが、

そのお店は閉店してしまい、

その後は平録寿司に！

ネット画像をお借りしました。

ランチ時（12〜１３時頃）でもいつも3〜４組くらいしかお客様は居ない。

高齢夫婦にとって静かでよかったですけど、、、、

そこは閉店した！

その後３０分位車を走らせてちょっと大きな店舗（平録寿司）に

行くようになったが、そこも閉店した。

結局もっと遠いお店に行かなければならなくなり、、

(ランチメニューの水仙は美味しかったが、、）

「おむらいす亭」でも使える事を知り

そこでオムライスを食べ株主優待券を使っていたが、

ある時出掛けて行ったら、お店が無くなっていた。

「村さ来」はあるけど、ランチはやっていない、

株価も激下がり（30％）

株主優待目的で買った銘柄だもの

使えるお店が無くなれば、持っていたって仕方がないよね。

ガストも１００店舗閉店すると発表しましたよね。

ガストはファミリー層が入っているような気がするが、

採算が取れないのかな〜

株主優待目的で買ったものは、使える店舗がないと

宝の持ち腐れだわ。

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よろしくお願い申し上げます。

マンゴーの芽が出て大きくなっっていた＆高齢夫婦のご飯

 

　　　　　　　　　　　　　　　　マンゴーの芽が出た。

真ん中が割れて、芽のようなものが出てきたので

植木鉢に入れ土をかけて置いた。

その後すっかり忘れていたが、、、

昨日大雨注意報が出ていたので、庭を片付けていたら見つけた。

これは糖度２０度もある「極み」マンゴー！

６月頃のこと、あまりに美味しいマンゴーに感動してタネ迄しゃぶったけど、、

そのまま捨ててしまうのは忍びなく、綺麗に洗って毎日水を取り替えていたら、

真ん中かが割れて芽の様なものが出てきたのだ。

植木鉢に入れスッカリ忘れていた。

見つけた時は嬉しかったですよ！

まあ〜実がなるのは難しいかも知れないが、観葉植物として暫く眺める事にしましょう。

果物の種子は大事に毎日水を取り替えていると芽を出しますね〜

ただし実が成ったことは無かった。

北国で冬には零下になってしまうから〜ね〜

家の中に入れておけば、冬越えできるけれど段々大きくなると

家の中は無理なのよね。

一度くらい実のらないかな〜実らせたいけど、、、、、、、、

高齢夫婦のご飯

朝ご飯

６枚切り食パン（自家製ブルベリージャム）（2人分）

千切りキャベツ、ナス、揚げ、茹で豚肉など残り物全部いれ、卵とじした。

フルーツ（桃）

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁

コーヒー

昼ご飯

外食（お寿司）

お薬を貰いに病院に行く。

夕ご飯

冷やし豚しゃぶ（キャベツ、キュウリ）（すりおろしきゅうり＆しそニンニク醤油）

鶴紫の卵とじ

とうもろこし

きゅうりの三杯酢

餅（納豆、すりおろしきゅうり）ポン酢で。

蒸し暑いので冷豚しゃぶしゃぶで美味しく頂きました。

すりおろしキュウリでさっぱり！

食欲がなくてもっ食べれますよ。

今日も美味しく頂きました。感謝！

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人生100年時代の過ごし方はイロイロ＆高齢夫婦のご飯

 

人生100年時代と言われるけれど、

そして高齢者って言っても、６５歳と７５歳じゃ違うし

ましてや８５歳、９５歳、、30年もあるんだよね〜

30年っておぎゃ〜って産声をあげて

小学生の頃、中学生、高校生、大学生就職、結婚もしているかも知れない。

０歳〜からの30年と６５歳からの30年では、年月（時間）は一緒だけど

全く異なる時間を過ごす事になる。

６５歳からの35年は長い！　（100年時代）

どう過ごす？

私は７１歳まで仕事をしていたが、フリーになっても結構忙しい。

高齢者大学に入学したことが大きいですね。

そこでのクラブ活動（登山、ウオーキングクラブ、写経クラブ）

登山とウオーキングクラブは一緒（月2回の例会前半は登山、後半はウオーキング）

写経クラブも月2回あり、その他、講義が週一あるので、

結構学園に行ってる時間が多くなる。

学園祭や展示会（写経）もあり、課題や作品作りを

家に帰ってからもする事になる。

この大学に入学しなかったら？

考えてみると、どんな時間を過ごしていたのでしょうか、、、、。

4年で卒業になるのだけれど、その後研究過程に進む人もいる。（2年）

そしてまた1年に再入学する人もいるのです。

同じコースはダメだけれど、別コースで入学生が少なければ入ることができる。

1コース定員が６０名　（入学生が多い時の再入学は抽選になる。試験はないので、）

だから14年生なんて言う人がいるのです。

入学資格は６０歳以上なので、62、３歳の方もいるし８０歳後半も人もいる。

２０歳以上歳の離れたクラスメートだけど、

あまり年齢差は感じない。

人生100年時代の過ごし方は、

私の場合、この大学を卒業した後が本当の老後なのかも知れない。

と最近考える。

高齢夫婦のご飯

朝ご飯

ブルベリージャム（自家製）

ちょっと付けすぎました。

朝取り完熟ゴーヤ＆レタスのサラダ＆目玉焼きトマト

フルーツ　（桃）

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁

完熟ゴーヤは苦みが少ないのでサラダにしても美味しい！ですよ。

昼ご飯

大きなトマトがあったのでミートソースを作った。

糠漬けきゅうり

コーヒー

夕ご飯

oisixkitの鯖の塩焼き（残っていたもの）

キュウリとちくわのサラダ、ミニトマト

なすと揚げの煮浸し

糠漬け（キュウリ、ナス）

麦ご飯

麦茶

今日も美味しくいただきました。　感謝！

oisixのお試しセットはお得です

詳しいことはポッチして下さいね。

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またコロナ感染者が出た＆高齢夫婦のご飯

 通所介護事業所を利用している人からコロナ感染者が出てしまった。

職員1人が感染していて利用者全員PCR検査して陰性だったから

介護施設も再開されたのだが、、

２日後新たな感染者が出てしまった。

1人の職員から感染が広がったのか。

全く別ルートからの感染なのか、わからないが、、、

そして、また介護施設が閉鎖された。

認知機能の衰え、足腰の衰えも気になるが、、

命あっての事。

早く収束します様に！　祈るばかりです。

高齢夫婦のご飯

朝ご飯 

完熟ゴーヤの卵とじ

納豆（ネギ）

梅干し（２人分）

麦ご飯

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁

完熟したゴーヤは苦みがないので食べやすい！

赤い種も食べれますよ！　（種の周りの赤いゼリー状の所を食べる）

昼ご飯

手打ち天麩羅蕎麦

きゅうりの酢の物、フライドチキン、黒トマト、

蛇腹きゅうり

手打ち蕎麦も天ぷらも残り物（冷や汁で）

夕ご飯

鯖の塩焼き＆きゅうりとちくわのサラダ

なすと揚げの煮浸し

糠漬け（きゅうり、ナス）

麦茶

鯖の塩焼きはoisixの取置きしていた物。

真空包装されているので、湯煎しても柔らかい鯖に仕上がりますよ！

今日も美味しくいただきました。感謝！

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蕎麦打ち体験に参加して＆高齢夫婦のご飯

 

そば打ち✖️栄養講座に参加してきた。

　　　　　

　　　　　　　　＜そばとご飯100gあたりの栄養比較＞

そば　　　　　130kc a l              ご飯　156kcal

タンパク質　　　4.8                               2、5

炭水化物　　　　26、0                         37、1

気になる項目、お蕎麦の方がカロリーが少なくタンパク質が多い。

炭水化物もご飯よりお蕎麦のほうが断然低いのです。

カロリーを気にしている方は、同じ量を食べるならお蕎麦の方が良いですね。

1時間くらい栄養の話や食中毒の話があった。

その後蕎麦打ち体験

実際に捏ねたり伸ばしたり切ったり、

その後茹で方！

• 水の量は多い方が良い
• 1人分（170g）ずつ茹でる。

• 沸騰後４０秒茹でたらすぐ水に入れぬめりを取り

• 氷水に入れ冷やす。

• 水を切って食べる。

• 茹ですぎたときは氷水でシメると良い

今まで２人分なら２人分、３人で食べる時は３人分一度に茹でていたが、、、

当日１５名の生徒に指導する方６人合計２１人分を

１人分ずつ茹でる事に衝撃！

大鍋に大量のお湯に170gの蕎麦が泳ぐように、茹でるのです。

この方法は最高に美味しかった！

お土産もあり

なんと夕飯もお蕎麦！

教えられた通り１人分ずつ茹でましたよ！

お土産用（170g）大盛りだそうです。

自分で仕上げ、茹でたて！

美味しくない訳ない！

天麩羅も！

フルーツ（柿、冷凍）

きゅうり

今日も美味しく頂きました。感謝！

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