痛い！😓久しぶりだわ。この筋肉痛は、、

 

日本百名山に登山して、久し振りに筋肉痛になりました。

カーブスで運動して５年💪、近くの⛰️山を登るくらいなら

全く筋肉痛にならないのだが、、、、。

坂道の登りはさほど痛くはないが、下りが！痛い😓😣😣😓

この痛さは、２、３日は続くのよね〜

病気では無いので、我慢して😅痛みの引く😖のを待つのみか、、、

お風呂に入って揉んだりしても変わらないし、

湿布を貼っても気持ちは少し軽減するけど、時間が来ないと何ともしょうがないんだよね。

これからの登山は、捻挫や骨折を気をつけると共に、

先日のスマートウオッチの警告があったように、

「心拍数、高血圧、高熱」

が一度に⤴️

の事も視野に入れておかなければならない、、、なんて

過信は出来ない。

これが加齢なのでしょうね！

 

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高齢夫婦のご飯

夕ご飯

煮魚

サラダ

鰹たたき丼

黒ニンニク

ブルベリー

今日も美味しく頂きました♪ありがとうございます😊

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