日本百名山に登山して、久し振りに筋肉痛になりました。
カーブスで運動して５年💪、近くの⛰️山を登るくらいなら
全く筋肉痛にならないのだが、、、、。
坂道の登りはさほど痛くはないが、下りが！痛い😓😣😣😓
この痛さは、２、３日は続くのよね〜
病気では無いので、我慢して😅痛みの引く😖のを待つのみか、、、
お風呂に入って揉んだりしても変わらないし、
湿布を貼っても気持ちは少し軽減するけど、時間が来ないと何ともしょうがないんだよね。
これからの登山は、捻挫や骨折を気をつけると共に、
先日のスマートウオッチの警告があったように、
「心拍数、高血圧、高熱」
が一度に⤴️
の事も視野に入れておかなければならない、、、なんて
過信は出来ない。
これが加齢なのでしょうね！
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高齢夫婦のご飯
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