高血圧を改善する為には良いと言われるものは試してみます。
干し椎茸の戻し汁も血圧を下げると本に出ていた。
干し椎茸１個をカップに入れぬるま湯を注ぎ戻るのを待ってその汁を飲むのです。
（椎茸は煮物でも他の料理に使える）
黒酢も血圧を下げると言われいる。
夕飯の献立
おでん（残り物）
玉ねぎと鯖缶のキムチのせ（鯖缶は水煮缶、味付けはキムチのみ）
おからサラダ（スパゲッティ入り）
昼ご飯
具沢山けんちんうどん
大根、にんじん炒め
八朔
玄米茶
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