散歩から帰って直ぐ測ったのが、上の値です❣️
急いで帰って来たので心拍数は８０といつもより高めですが、、、
今日はず〜と１５０台で体調も寒気がしたり、
肩が凝った感じも、頭もボ〜ッとした感じだった。
出来るだけ安静にしてゴロゴロしてた、、、、
これ以上上昇してしまうとヤバイものね〜
夕方から買い物に歩いて出掛けた（散歩がてら）
歩いて、、血圧値は上がるところか下がっています！
ゴロゴロしていないで歩けって云う事なのね。
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ベーコンとナスのガーリックスパゲッティ
おからサラダ（ベーコン、玉ねぎ、ドライフルーツ）
スパゲッティは、薄口醤油で味つける。
夕ご飯
豚肉と茄子ちくわの黒酢炒め
グーリンサラダ（玉ねぎ、ヒジキ豆サラダ）
チラシ寿司（残り物）
汁物（玉葱🧅皮とトマトスープ）
タマネギの皮を捨てずに、煮出して昆布茶（少々）でスープにする。
リンゴの皮もある時は使うと甘みも出て美味しくなる。
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