鶏胸肉南蛮ピカタ「カーブスタンパク質レシピ」で夕ご飯作る

 

カーブスに入会してもう5年！

時が経つのは早いわ〜

週３回くらいは行くように🏃‍♀️しています。

運動は勿論ですが、楽しみの一つに「カーブスタンパク質レシピ」がある。

カーブスタンパク質レシピは毎週新いレシピが発表されるので

かなりの量になっている。

毎回は作っていないけど、献立に迷った時には前のレシピもとってあるので

冷蔵庫の中身を見て作っている。

今回作ったのは　　「豚ヒレ南蛮ピカタ」

簡単なのでお試しください♪♪

１５分でできる。作り置きでかんたん！　

カーブスタンパク質レシピ

レシピでは、豚ヒレを使っているが、私は鶏胸肉を代用しています。

　　　　　　　　　　　　（バックに入れていたらシワクチャ）

いつもと違うのはヨーグルトを使ったソースですね。

（マヨネーズを使うことが多い）

豚胸肉南蛮ピカタ

ソースは、玉ねぎ、きゅうりをみじん切りしてヨーグルトで和えるだけですが、

結構いけますよ❣️

マヨネーズのようなコクはありませんが、サッパリしていくらでも食べれる。

写真のお餅は２人分です。

おかずを先に食べてから食べるんですが、

冷凍庫から出したところで、パチリ！

レンチンしてきな粉餅にして頂きました。

毎日の献立ってマンネリになりますね〜

たまには調理方法も変えて　料理すると新鮮で食もすすみます。

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昼ご飯

白石温麺を寒いので熱い汁で🥵牛肉とキムチ麺です。❣️

大根の昆布漬け

コーヒー☕️

白石温麺を茹でた汁にキムチを入れて食べるのも簡単で美味しいですよ♪♪

調味料は麺の塩分とキムチの塩分でOK！

寒い日が続いて😨ます。

温かい物食べて乗り切りましょうね！

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