２６，０００歩近くあるく足がパンパンにはって！＆高齢夫婦のご飯

 歩いた〜

歩いた〜

もう〜２６，０００歩❣️です❣️

こんなに歩けるとは、思っていなかったけれど、

歩けるものですね〜

自分の脚に🦵🦵🦵感謝🥲

歩いたのは、日本100名山の一つ

「安達太良山」

朝4時におにぎり🍙作りして出発！

１０年以上（震災前)に登ったことあるけど、

１０年過ぎて年齢も、体力年齢も１０年経って果たして頂上まで辿り着くことが

出来るかどうか心配でしたが🫤、、、

それに高齢者集団（７０名）です。

脱落しそうになりフラフラ、ヨロヨロになった人も、、、

また

靴底がパックリ剥がれた人とかもいた。

靴底が剥がれた靴はテープでグルグル巻きに！

脱落しそういになった人には、一緒にゆっくりゆっくり歩く、、、

ガイドもボランティアです。

が、全員登頂し無事下山出来ました。

スマホの歩数計は何と２５，９６４歩❣️

下山後は温泉♨️に入って！

優雅な時間を過ごして帰路へ

紅葉は2、３割程度で、少し早かったですね〜

高齢夫婦のご飯

朝ご飯

食パン（バターブルベリー蜂蜜）

サラダ＆目玉焼き

フルーツ（桃）

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁

昼ご飯

温麺（ナス、ソーセージ、味玉）

人参🥕浅漬け

オレンジ

夕ご飯

コロッケ＆イカリングフライ

青菜の胡麻和え

おろ抜き菜の漬物

納豆

麦ご飯

味噌汁　（ジャガイモ、青菜

最後までお読みいただきありがとうございます😊😊。

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