今月の食費((１日1人５００円はOKですよ❣️）

今月の食費　予算は３０，０００円ですが、

４月２３日現在ですが、１８，８７６円

今月は突発的な出費があり、節約思考になっています。

できるだけ出費を抑えるために、冷凍保存しておいた食品や

備蓄していた物を活用して今月を乗り切ろうと思ってます。

カッと言って、生きていくためには必要な栄養素はシッカリ摂らなければ

高齢者ですからね〜

老化が一気に進みかねない、、、、、、、、、、

今月の節約料理もUPしていますが、、、

年金生活のご飯

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　朝ご飯

いつも同じ様な朝食ですが、

サラダ（レタス、キャベツ、塩えんどう豆＆目玉焼き）

食パン6枚切り半分にカット（バナナ＆オリーブオイル）

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁

コーヒー

パンは撮影した後軽くトーストしてオリーブオイルをちょっと回すと

甘くって美味しい❣️

ただね〜バナナの色が黒くなって見た目が悪いの。

それで先に撮影したわけです。

　　　　　　　

　　　　　　　　昼ご飯

今日のお昼は昨日作ったミートソースを使ってピザを焼きます。

普通のあんぱんくらいの大きさですが伸ばすと２５cmくらいにはなります。

ピザ生地は、パン生地(自家製）を冷凍保存していた物

とろけるチーズは

コレステロール99％off

97％植物シュテッド

私のヴィーレット

お買い得になっていて、３２１円

冷凍庫にあるものを調達して。

エビは前回料理した際、少し残し冷凍していた物。

ピーマン、パプリカも残して置いた物

カルパス（ドライソーセージ）１０３円

前日ミートソースを作って残して置いたソースを使い

残り物が多い具をのせとろけるチーズを、、

いっぱいのせたつもりでしたが、焼いた後チーズ感が無い？

いつものチーズの感覚で使ったけれど、、、

焼き上がり（見た目）は良くないですが、、、

充分美味しいピザでした❣️

　　　　　　　　　　　　　　　夕ご飯

甘塩シャケカシラ

キャベツ＆スパゲティサラダ（塩えんどう豆添え）

糠漬け（ダイコン、キュウリ）

しそふりかけ（冷凍保存）

麦ご飯

味噌汁（乾燥わかめ、ねぎ）

スパゲティは前日の昼（ミートスパゲティ）茹でてから少し取って置いたものを使った。

節約料理の決め手は、

• 材料は全て一度に使ってしまわない事
• 少しでもすぐに、冷凍保存する。
• 翌日の献立も一緒に考える。

ピーマン　1個、パプリカ半分、4/1 でもレパートリーが増える。

エビチリなど作った時にエビ5、6匹残しても影響がないから直ちに冷凍している。

節約料理も楽しんでやる事ですね。

悲壮感では続かないし、つまらないもん！

食費も一日単位では、計算が面倒くさいから、月単位か年単位でやればいいと思う。

月３０，０００円予算ってことは単純に１日１，０００円です。

２人家族だから、1人５００円！

現在１日４２０円くらいだから、もう少し贅沢しても良いかも❣️

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