2021年１２月２４日
整理の日
「過去は過去」と気持ちを切り替えることが大事です。
引きずっていると、楽しいことや嬉しいことを失いそうです。
（銀の時計座）
今日はクリスマスイブですね。
生クリームがたっぷりケーキ楽しみですね❣️
ケーキを食べると太りやすいのは、脂質がたっぷり含まれているからですが
太りにくいケーキを選ぶのは如何でしょう！
脂質分の少ないケーキ
例えば
タンパク質をメインに使ったケーキ
野菜やナッツが入ったケーキ
- タルト
- チーズケーキ
- シフォンケーキ
- ティラミス
カーブスのコーチからも
「ケーキは３時に食べてくださいね〜」と声がかかります。
（一日の中で代謝が良い時間）
ケーキを食べるのは15〜１８時の間を選ぶと良いでしょう。
＊ 食べる量
太らないためには、一日に200kcalまで、
コンビニで売っているショートケーキやチョコレートケーキなど
一個あたりのカロリーはだいたい400kcalくらい、、、、ある。
太らないためには、半分ないし３分の2くらい、、、
ただし 今日だけは、いいんじゃない！
我慢ばかりじゃ人生オモシロクナイもん❣️
お腹が出てしまったら、、、、、、、、、、
ウエストは大丈夫ですか？
我慢していませんか。
ウエスト周りがきつくなって！
我慢していたが、もう限界に！
気に入っていたパンツなのでウエストが出せば良いだけなので
ウエスト周りを出すことにしたが、
W(ウエスト）68cm
ダーツが2本あるのでそれを解いて出せる。
ダーツ2本から4、5cmは出る。
脇の縫い代からも少しは出せる。
ダーツ等解いたところはアイロンで綺麗に伸ばす。
ベルト部分（裏）から布を取る。
同じ布は無いので、素材の近い別布を使い剥ぎ合わせる。
表側から見た時（パンツ）履いた時には同じ布になるようにする。
はぎ合わせた所はアイロンをかける（仕上がりがキレイになる。）
裏は別布だが、着用すると見えなくなるので気にしない。
※ 同等の（あつさ、薄さ）素材をできるだけ使う。
W（ウエスト）77cm
9cm出しに成功した。
出しすぎ？たかな〜
まあ〜出し過ぎは、いつでも元に戻せるので、
取り合いずこのままにする。
これで暫くは美味しいもんが食べられます❣️
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