早朝高血圧なんですが、もしかしたら夜間高血圧で夜中から血圧が上がってきて
そのまま朝を迎えているのか気になっていたので、トイレに起きた時に
血圧も測るようにしています。
昨夜は午前２時３０分の血圧値は
夜間高血圧症では無いですね！
目が覚めてしまい眠れ無くなってしまったが、朝６時半まで寝ていましたが、、、
６時半に測った血圧値は
やはり早朝は高いです！
（血圧計の時間設定は時間がずれているが、、、、）
本気で高血圧を改善したいので、良いと言われる事は何でも試しています。
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まずは、減塩です。
夕ご飯
醤油は減塩醬油でも量も少なくしている。
マグロとろろ
豆グリーンサラダ（ドレッシング無し）豆に味が付いている。
もずく酢
麦ご飯
なめこ入り汁物（残りのうどん、豆腐）
寝る前には、黒酢ドリンク（１００c c）飲んで、
夜中に起きた時は白湯を飲むようにしている。
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