夜間血圧値と早朝血圧

 

血圧を何とか改善したいと思う。

良いと言われている事は何でも試してみようと思ってる。

お薬も今は寝る前の飲んでいる。

黒酢も良いと言われているので、飲んでから寝る

写真にある黒酢はドリンクです。

そのままストレートに飲む事が出来る。（１００c c）

また、減塩食を心掛けている。

昨夜はトイレに起きた時血圧値を測って見たところ

かなり下がっていました。

深夜というか午前３時半の血圧値です。

その３時間後６時半起床し測った値は

やはり早朝は高血圧になっている、、、

寒い思いもして無いし、夜中に起きた時と何ら変わっていないのにです。

日々継続しないと解らないのかな〜

良いと言われる様々なこと試してみます。

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高齢夫婦のご飯

夕ご飯

自家製餃子（冷凍しておいた物）

白菜＆鮭の昆布茶煮

ゆばどうふ

大根と人参炒め

餃子は胡椒酢だけで食べます。（醤油は使わない）

ゆばどうふはレモン酢🍋で！

１週間減塩をすると血圧は下がる⤵️と言われている。