起床後直ぐに測った血圧値は、１５８m m H g
昨日は水分（麦茶）を良いと言うので温麦茶にして１リットル位は飲んだ
好きなコーヒーは血圧を上げると言うので一杯も飲まずに我慢して。
努力はしている。つもりですが、一向に改善しないのは何故？
着替えをして３０分後は、
このくらいなら良いけど〜
良いと言われることは何でも試してみます！
このブログを始めた2年前の頃の私は、
「老後はまだ先にある」
と思っていた。
そう、健康そのものだし、何処にだって行けるし、
何食べても美味しいし、
何一つ不自由は無いのだから、今が老後だ何て思わなかった。
ところが最近では血圧が安定しない、
肩凝り、頭痛、動悸、便秘、眠れない、
などなど様々な体調不良のオンパレード
そうか、、、これが老後、高齢者🧓という事なのね。
６０歳代の方のブログを読んでいると
残された時間は何時間しか無いとか、
先が短いようなことを綴っている方もいらっしゃるが、（病気とかではなく）
私の６０歳代を振り返ってみても、全くそのような考え方は無かった。
７０歳になった時でさえ
「老後は先にある」
と思っていた。
そして2年たち、3年たち、、、やはり体力の衰えが、意識せずにはいられない。
もう老後の時期に入っていたのだ。
認めざるいない、、、、
高齢夫婦のご飯
夕ご飯
赤魚の煮付け
冷凍大根の煮物（牛蒡、椎茸、さつま揚げ、昆布）
ほうれん草とカニカマのバター焼き
もち玄米のおにぎり
残りうどん汁
大根1本夫婦２人暮らしでは、一度に使い切れないので用途別に
（乱切り、細切り、銀杏切りなど）
カットして冷凍している。
最後まで読んでいただきありがとうございます😊😊
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