今日は暑いです。３３度！
風もなく日差しが強くジリジリで、日焼けの防止の帽子を忘れてお出掛けしてしまった。
途中で気づいて
どうしようか迷ったが、戻るのも、、ね〜〜
そのまま出かけてしまい、後悔しています。
今までの日除け防止を必死にしていたのに、、、
皮膚が痛い！
高齢夫婦のご飯
朝ご飯
ゴーヤの胡麻油炒め＆目玉焼き
漬物
味ご飯
アシタバ青汁
甘酒＆ヨーグルト
暑い日が続いているので、ゴーヤがどんどん育っています。
昼ご飯
冷やし中華
麦茶
暑い日にはまだ冷やし中華が美味しいので！
夕ご飯
焼肉（キャベツ、ピーマン）
きんぴら（サキイカ）
かぼちゃサラダ
きゅうりの佃煮
麦ご飯
麦茶
今日も美味しく頂きました。感謝！
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