やっぱり歳か〜ね〜疲れがとれない〜＆高齢夫婦のご飯

 

１０年ぶりに山登りを再開してみたが、、、、、

山は１０年前と何も変わっていなかった。

雲ひとつ無い真っ青な空❣️

爽やかな風❣️

３６０度見渡せる景色❣️

行き交う人々との挨拶

こんにちわ〜、

いってらしゃい！、

もうすぐですよ。

全く知らない人達の声掛けがあると、

がんばろう！

という気持ちになるのです。

１０年前はよく夫婦で日本１００名山を楽しんだのですが、

軽い脳梗塞の後、震災などがあり出歩く事も制限があり

そして、コロナ禍で、自粛生活するうちに筋肉も衰え、山登りどころか

平坦な道さえ困難になってしまった。

妻は多少体力的に、初級者が登る山くらいなら、🏔大丈夫？

今回　１０年ぶりに山登りを再開してみましたが、、、、

体力はかなり落ちてます。

３０分くらいで登れたところは、４５分くらいかかり、

1時間の所は、一時間３０分以上！

気持ちだけは、変わらないのだが、、、

翌日からの筋肉痛に悩まされ、身体中痛く重くなって、

情けないけれど、

疲れが取れないのです。

山は何も変わっていなかったが、自分の体力の衰えは自覚し無ければ、、、

疲れて、、背中が痛くって、足が痛くって、

何もやりたく無い！

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高齢夫婦のご飯

朝ご飯

今日の食パン（紅玉リンゴのバター煮トースト）

レタス＆パクチーサラダ、卵焼き

甘酒＆ヨーグルト

アシタバ青汁

コーヒー

紅玉リンゴは皮ごと煮ています。口当たりも気になりませんよ❣️

皮の所が栄養素多いのでそのまま使いますが、美味しいです❣️

昼ご飯

お蕎麦（舞茸、大豆汁、ネギ）

メロン🍈

大豆汁は、ペースト状にして冷凍保存していました。

呉汁とも言いますね。

汁まで飲むので薄味にしましたよ。

夕ご飯

レトルトのハンバーグ（庭の野菜サラダ）

お好み焼き

麦ご飯

味噌汁（キャベツ、ネギ）

保持食品としてカップ麺とか、レトルト食品類は消費期限が切れそうになるまで、

保存していましたが、食べないとね。

最後までお読みいただきありがとうございました😊😊

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